酸性体质怎么调理减肥 排酸减肥法
来源:科普咖 本文已影响2.73W人
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人体正常的生理状态是偏弱碱性的,酸性体质容易导致各种疾病,痴肥、肌肉皮肤松弛等症状。酸性体质的减肥调理要注意改善身体的酸碱度,要注意身体的排酸。下面为大家介绍酸性体质的减肥方法。
一: 饮水
1: 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二: 呼吸新鲜空气
1: 通过肺,准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物,经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗,效果更佳,因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
三: 饮食
1: 为自己的健康着想,最好保持身体的酸碱平衡,应时常注意你的饮食是否合理,一不合理,就立即采取补救措施。例如,吃一份“酸性”披萨饼,应加喝一大杯碱性西红柿汁,其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕,则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
四: 松弛浴
1: 浴缸水温37℃,添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打),浴后尽量休息。“排酸”要从生活细节入手 酸性体质具有体重起伏不定的特性,并有疲劳感。
五: 放松运动和瑜伽
1: 心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
六: 不吃夜宵
1: 通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。
七: 限制某些药物
1: 特别是止痛药,也包括避孕药,无一不对代谢作用产生干扰,酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物,就应尽量多吃蔬菜和水果,以此抵消酸性因素对人体的危害,身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
八: 切忌减肥归减肥,不要视了自己本身的健康,别到时候体重是减下来了,但是体质变差了,到时可就得不偿失了。
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