破解“心苦”3大诱因 心理更健康
来源:科普咖 本文已影响2.27W人
来源:科普咖 本文已影响2.27W人
工作压力,生活压力,情感压力,白领每天都要面对这样或那样的压力,令他们身心疲累,容易形成心理上的困扰,那么,有没有方法能摆脱这种生活呢?答案是,有。下面就一起来看看吧。
频频产生的心理问题主要源于三方面压力:工作、情感和生活。
工作压力
每天超过8小时的工作时间、上司咄咄逼人的目光、同事间明里暗里的竞争,白领们无论在体力还是心理上,都长期承载着超负荷的压力。长期处于这种状态的白领人士,心理经常极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。
情感压力
工作的繁忙间接导致了白领感情生活的缺乏和种种感情方面的问题。他们之中的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚或者因婚姻问题迟迟无法解决而面临家人的指责;已婚者则存在夫妻性格及心理不和谐和婚外情等问题。年轻的白领夫妻,正处在各自事业的发展阶段,在工作和家庭生活不能兼顾的情况下,最容易发生婚姻问题。
生活压力
如何与家人朋友保持良好的关系?如何计划自己的将来?如何去教育自己的孩子?来自生活各方面的困惑和难题也给白领们带来了不少心理上的困扰。
关注“第三种状态”很多白领都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历,有的甚至期或经常出现这种情况,可到医院检查没事,出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态”或“第三状态”。
这样的案例在白领中是很常见的,不少人由于对心理疾病不了解,常在出现了严重的问题之后,才想到寻求医生的帮助。殊不知,一些平时经常会发生的压抑、郁闷很有可能就是心理问题的前兆。心理问题不应该在上升到病态或者严重影响到生活之后才受到关注,如果平时就注意舒缓的话,会避免很多严重的心理问题。
心理健康名言
4式“心理减压操”缓解心理压力
心理健康的标准 什么是心理健康
“想不开”?看法决定心理健康
什么是心理健康和心理不健康 心理健康和心理不健康介绍
大学生心理健康论文
男性心理健康的标准-了解男性心理
解析孩子心理的四大“需要”
“自以为是”的人心理并不健康
想要心理健康必须做到“八戒”
如何保护心脏健康?按摩这几个穴位让心脏更健康!
心理健康所需的五种“营养素”
每天花一分钟“扭”手腕 让心脏更健康
“一哭二闹三零食”有益女性心理健康
白领人士亚健康 易“心理缺氧”
手指保健法 解除手机“织围脖”3大健康隐患
心理健康 提升记忆力保持心理健康
心理健康手抄报 心理健康手抄报模板
“话疗” 老人心理健康少不了
详解老年人心理抑郁的诱因
影响大学生心理健康的因素
“一哭二闹”有益女人心理健康
心理压力大的表现 男人心理健康问题的N大类型
解析 诱发婚外恋的心理因素
警惕 过度“花痴”心理不健康
心理9“毛病” 危害身体健康