老年人“高楼综合征”如何调节?要增加人际交往
来源:科普咖 本文已影响7.28K人
来源:科普咖 本文已影响7.28K人
如今老人不愁吃不愁穿,就怕得不到别人的尊重,长期与外界隔离势必会造成“高楼综合征”。
老年人“高楼综合征”如何调节?要增加人际交往
什么是高楼综合症?
所谓高楼住宅综合征,是指一种因长期居住于城市的高层闭合式住宅里,与外界很少接触,也很少到户外活动,从而引起一系列生理上和心理上异常反应的疾病。这种病症在不少离退休后久住高楼而深居简出的老年人身上有明显表现。其常见症状是:四肢无力,脸色苍白,体质虚弱,消化不良,适应能力差,不合群。它是导致老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等症的常见原因。
此外,高楼也会让人产生一种不稳定的感觉,加上空气相对稀薄,会加重某些疾病的不适感,特别是患有慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、脑血管病的人以及内脏有病变的人。
心理专家提醒,住在高楼的老人应注意以下几点:
1、除烦:
现代高层住宅的特点之一是窗大窗多,室内光线足。强烈的光线会使老年人烦躁忧郁、焦虑不安,甚至头痛失眠。当出现上述症状时,可及时调整睡眠体位的方向,重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉,点缀美化居室环境。
2、去孤:
要增加人际交往,多参加社会活动。平时,左邻右舍应经常走走,串门聊天,这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理,消除孤寂感。在天气晴朗的节假日里,老人应尽可能一起与儿孙们到附近的公园转转,呼吸户外的新鲜空气,增加一些活动量。
3、驱疲:
高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度很相近,强大的射频辐射对生物产生热效应,阻碍人体蛋白质的吸收,抑制造血功能,特别是使老年人心理上产生莫名其妙的疲劳,头晕耳鸣,精神不振。故老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量,可播放收听自己喜爱的音乐;经常走下高楼,到花园树林中多呼吸新鲜空气。
4、多练:
在高楼居住的老人,每天应坚持下楼到户外活动。有计划地结伴外出旅游,或体育锻炼,或垂钓、对弈,或挥毫、读书,以丰富自己的生活,消除心中的孤独感。此外,子女要多陪老人“唠嗑”,在精神上给予更多关注。
如何控制人际交往中的情绪化行为
如何提高人际交往能力 怎么提高人际交往能力
26句话让你的人际交往技巧更上一层楼
人际交往微笑很重要
与人交往不要常说“随便”
高中生人际交往不良心理的表现
老年人肾病综合征吃什么好?
适合女性人际交往技巧的几个方法
如何分级描述人际交往
人际交往的基本原则有哪些 人际交往的基本原则包括哪些
人际交往技巧:成功社交先得掌握别人的心
不会与人交流吗 小心人际交往焦虑症烦你
老年人肾病综合征的症状
如何掌握人际交往秘诀?
中老年人警惕颈心综合征
老年人预防“冬浴综合症”
人际交往中说话要注意什么?
人际交往必读的社交心理
交际场合中的交往艺术
人际交往的阶段
老人要小心街市综合征
老年人出现日落综合征 儿女要尽可能陪伴减少独处
企业和个人该如何应对年底综合征
如何治疗白领“节前综合症”?
如何提高交往能力 六个技巧让你变身社交达人
五一节假后如何摆脱“节后综合症”?