香蕉吃过多不能通便反而可致便秘
来源:科普咖 本文已影响3.07W人
来源:科普咖 本文已影响3.07W人
在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果, 为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于 香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。 当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄 时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
孕妇便秘怎么办 多吃5种水果可预防便秘
孕期便秘总是反反复复治愈不了 准妈咪如何改善便秘
多吃蔬果能预防便秘吗 解决便秘从改善生活习惯做起
吃什么可以治疗便秘 这一种食物竟能治便秘
便秘的痛苦,香蕉不懂,润肠胶囊却能懂
多吃粗粮能缓解便秘?怎么知道自己有没有便秘?便秘怎么办
香蕉煮熟吃能治便秘吗
便秘不用愁 3给力食疗偏方轻松通便
香榧能通便吗?香榧吃多了会怎么样?
便秘吃什么 老年人便秘吃这些可以调节
便秘吃什么好 孕妇通便的饮食原则
吃香蕉预防便秘有科学依据吗?
便秘吃什么好?9种通便食物推荐
香蕉蒸着吃治便秘有用吗
吃香蕉可以通便,是真是假
孕妇便秘怎么办 常吃这物通便效果好
过期方便面还能吃吗 过期方便面可不可以吃
孕妇便秘吃香蕉到底管用吗
香蕉可以通便吗
如何挑选香蕉?红皮香蕉与普通香蕉有什么区别
便秘苦不堪言 教你科学通便润肠道
便秘吃什么水果?通便必备它
便秘吃什么好 6款食疗方助你润肠通便
孕妈妈可以靠香蕉解决便秘问题吗
便秘吃15种食物通便
香蕉怎样吃治便秘 如何吃香蕉能治便秘