最好的清肠排毒方法有哪些
来源:科普咖 本文已影响1.79W人
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其实我们人体每天吃下去的东西都是会经过消化吸收后还剩有“垃圾”的,而这些垃圾积累在我们人体内,就成了我们所说的毒素。所以我们每隔一段时间都是需要清除一些体内的毒素的。很多人一般都是清肠排毒的,而清肠排毒的方法有很多,哪一种最好呢?
下面介绍几种常见的排毒方式,希望适合你:
1.喝水排毒:多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出。
2.定期的果饮清肠:定期为身体进行“大扫除”能够排毒。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日:这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样的体内“大扫除”,才能将毒素从身体里彻底清除掉。
3.运动排毒:排毒最好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外,滑冰,马术,体操,和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动,运动之后不要贸然淋浴,最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
4.注意睡眠,早睡早起,让内分泌系统正常工作。早上5点至七点是肠蠕动的时候,这时候就不要在床上睡了,起来活动一下,加速蠕动,有利于将大小便排出体外,带走毒素。
关于清肠排毒的方法,上面为大家介绍了四种常见的方法,都是通过运动饮食来调节身体的毒素的,对身体没有任何副作用,适合我们大家,希望大家选择一种适合自己的方法。
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