如何防秋燥呢
来源:科普咖 本文已影响3.11W人
来源:科普咖 本文已影响3.11W人
每年到了秋天,我们就会感觉自己的皮肤变得干燥起来,有的时候还容易出现干咳的症状,而且鼻和咽喉部位也会显得比较干燥,这种情况其实就是秋燥,秋燥我们可以从饮食上加以防治,但是很多人并不知道应该如何防秋燥,下面,专家具体来介绍一些可以帮助防燥的方法。
1、秋季饮食要以清润为主,多吃些水果例如梨、柿子、香蕉,有润肺生津的功效。也可以适当吃些莲子、银耳、蜂蜜、红枣等补品,少抽烟喝酒,少食辛辣、油炸食物。
2、秋季干燥要多喝开水,淡茶。秋季饮食最好不要太干,可多吃带汤水的食物。
3、秋季早晚温差较大,体质较好的人应以穿着轻薄为宜,不可顿增衣物,以便适应寒冷,增加抗寒能力。
4、养成早睡早起的好习惯,早晚可参加一些体育运动如慢跑、散步、打球等,增强体质。
5、保持良好的心态,注意情绪稳定。
秋燥容易引起一系列的问题或疾病,所以在秋天的时候,我们应该有意识地预防秋燥,通常以上这些方法对于预防秋燥是有一定效果的,大家不妨一试,当然了,如果因为秋燥而引起疾病的话,应该及时进行治疗,以免延误病情给身体带来更大的不必要的伤害。
女性防秋燥吃什么好?教你选择秋补食物
秋天如何防燥
秋冬季皮肤干燥 女性如何补水保湿
如何防秋燥?
女性们又要开始秋季的饮食保健了 女人多喝三汤防秋燥
皮肤干燥如何快速补水
燥秋如何控制情绪
防秋燥吃10食物
秋季养生四法 防凉防燥
干燥的秋季该如何养生
秋冬季节皮肤干燥如何护理
干燥的秋天如何养出水润肌肤?
如何解决入秋皮肤干燥
秋季养生指南 处暑养生防秋乏秋燥
秋季如何挑选养生润燥的食物
打造秋季"防火墙" 秋燥退火七款食疗方
秋乏来袭 上班族如何滋阴去燥
夏天皮肤干燥怎么办 皮肤干燥如何改善
2020年立秋是哪一天?立秋后还会热多长时间(秋老虎防秋燥)
秋季防燥而养肺
秋燥对人体有哪些危害?如何有效抵御秋季干燥?
干燥秋季白领如何保健
头发如何防毛燥
秋季如何预防上火?秋季应当平衡饮食防上火
什么是秋燥?宝宝吃什么防秋燥?
秋季如何做好防晒?秋季防晒小秘方