7个恶习让血管提前老化
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
随着社会水平的提高,我们的生活水平也在不断的提高,以前每逢过年才能吃一次肉,但是现在,几乎天天都能吃上肉。万事有好,总有坏。肉虽然有营养但吃多了也是不好的。常常会伴有高血压,心脏病等的发生,所以在平时的是饮食方面大家也要注意,均衡搭配。现在我们来看一看究竟是什么才导致血管提前老化的呢!
1.餐餐大鱼大肉
餐餐大鱼大肉,血管容易堵。常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
2.昼夜颠倒,打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人,患心脏病的风险会比规律作息的人增加一倍。
3.一天两包烟
一天两包烟,血管易“中毒”。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4.肥胖
肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘,从而使血管的老化程度大大提高。
5.坏心情
坏心情伤血管。瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。
6.高血压、糖尿病
没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
7.运动少
运动少,血管垃圾多。下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2-3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。
大家平时也要注意饮食的均衡营养搭配,在吃的好的,同时也要多加运动,才能养成一个健康的身体。同时对身体有害的不要说抽烟肥胖坏心情等等等都一定要,尽量的避开,这样才能养成一个良好的习惯,同时,减少疾病的发生。
如何让月经提前
长期睡眠不足 9恶习让你老的快
想要留住美貌必须远离7个护肤恶习
谁都不想提前衰老 男人提前衰老预防的方法介绍给你
戒掉坏习惯不让皱纹提前“上脸”
哪些坏习惯会让女性提前老化 有什么习惯会让女性提前老化
性恶论是谁提出的 性恶论是哪位提出的
了解血管系统远离血管疾病 让血管恢复青春的保鲜剂
血管不通身体会报警 保持血管畅通应养成七个良好习惯
生活中哪些恶习容易让女人加速衰老?
四个生活恶习让你美臀不在
十个恶习加速衰老
3个炒菜恶习有损健康 更有恶习会致癌
如何提高免疫力 日常生活习惯远离10恶习
早晨4个恶习让你折寿20岁
衰老是爱美女性所无法接受的 这十大恶习让你迅速变老
健康必知让白领亚健康7大恶习
老人5个饮食恶习会折寿
让你屁股变大的几个恶习
几个恶习让女性屁股变大
不良习惯让皱纹提前找上你
小心变成苦瓜脸 导致嘴角下垂的7个恶习
几大原因会让你的身体提前衰老
中医老专家只用一个招数 便让血管用到百岁都不老
老年人保健 导致牙齿未老先衰的五个恶习
二十个睡眠恶习 让美丽成泡影