健康生活要注意六大点
来源:科普咖 本文已影响2.58W人
来源:科普咖 本文已影响2.58W人
一、忌睡觉窗户紧闭
人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。
二、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌清晨吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
四、忌如厕看报
如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。
五、忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。
六、忌洗热水澡时间过长
洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。
健康润眼 六细节需注意
健康生活饮食需要注意的方面
心理健康指南 健康快乐生活只需要七步骤
学生健康饮食的三大注意
新生儿喝牛奶需注意什么 五大要点要铭记
育龄女性要注意3大健康细节
健康减肥要注意避开这四大误区
生活中的降糖药,天然健康
老人注意一些生活细节才能拥有健康的身体
健康生活方式 养生保健的起点
健康生活 注意10种不可与人分享的物品
六大生活细节宝宝健康关键
白领养生 OL养生保健注意6要点
四季养生健康要注意什么?
健康生活 7大晚上养生法则轻松为健康加分
想要一个健康活泼的宝宝就是件最大的事情 六种食物要警惕
女人备孕很重要 要注意六点事项
大学生活要注意哪些?
重燃生命活气 健康助“性”的六大给力方法
春季养生 春游注意六大点
夫妻生活性生活需要注意哪些问题
吃火锅注意事项:吃火锅时需要注意避开的4大健康陷阱
大学健康生活方式
健康生活手抄报
健康养生十大要点
生活中不注意细节就会对健康造成危害