三个动作给匆匆生命刹刹车
来源:科普咖 本文已影响1.51W人
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现代社会节奏快,上班族每天为了生计冲冲忙忙;学生族为了理想和为了每天急急匆匆;而中老年人为了子女而担忧操劳。在2013年的《中国青年报》报道中国在2012年每年有1600人属于过劳死,而这仅仅是2012年的数据,伴随社会节奏的加快,这个数据还在上升。
人类的寿命在哺乳动物中属于高的,但是和人类极限寿命120-150岁相比,还相差很多。生命匆匆忙忙,可能还没有来得及享受它,却已经结束,适时的给什么刹刹车,是寿命更长久,这样才能够更好的享受生命!给生命刹车的工作需要经常作用,下面看一下到底怎么给生命刹车。
一、伸懒腰给生命刹车
伸懒腰虽然看起不雅,尤其在公共场合。但是确实一种伸展腰部、方式脊椎、活动筋骨的锻炼方法。
首先,伸懒腰可以身体大部分的肌肉进行强烈的收缩,并且持续几秒钟,可使停留在人体四末(四肢)的血液回流至心脏,改善血液循环。
第二,伸懒腰可以是大脑更清醒,在伸懒腰的时,颈部的血管能够舒畅,使大脑的血液供氧量增加,从而使大脑清醒,能够消除疲劳。
第三,伸懒腰可以排除肺部更多的二氧化碳,增加肺部吸氧量,促进身体新陈代谢,减少肺部毒素的堆积。
第四,伸懒腰可预防腰肌劳损和保持形体,上班族久坐很容易出现腰酸背痛,长期则造成腰肌劳损,脊柱发生病变,所以伸懒腰是上班族锻炼身体的首选。
自古的养生方法中就有一天关于伸懒腰“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”。所以在现代匆忙的社会中,伸懒腰不仅仅是养生长寿的动作,也是在给什么刹车,延缓衰老。下面看一下怎样伸懒腰效果会更好。
首选,经常久坐的上班族可以站着伸懒腰,这样可以活动全身筋骨,使身体短暂的离开电脑,让大脑得以休息。
其次,可以前后左右转动来伸懒腰,这样可以锻炼腰部肌肉,预防腰肌劳损和脊椎变形。
二、捶捶胸口给生命刹车
因为社会节奏快,人与人的交流少,所以导致人与人之间很容易出现沟通问题,并且容易生气,生气伤身这是我们都知道的。另外,生活匆忙,很少人能挤出时间去锻炼。这些都在造成寿命短,生命匆匆而过的原因。
人体的胸口分布着大量的穴位,经常敲击胸口可以缓解生气带来的伤害,还可以治疗胸口疼痛,延年益寿。
首先,膻中穴。膻中穴位于胸口两乳的中心位置,经常敲击这个穴位可以理气活血,调节人体神经系统和消化功能。如果出现咳嗽、胸闷、心悸和呼吸困难等,都可以通过按摩这个穴位来缓解,尤其当人出现生气状态时,更易出现气闷和胸口疼。
膻中穴的按摩手法:除了经常用手敲击,还可以用大拇指上下柔动膻中穴,或者是利用侧掌振动膻中穴。
其次,玉堂穴。玉堂穴位于膻中穴正上方,与第三肋间平齐。经常按摩敲击这个位置也可以达到宽胸理气,缓解气闷,止咳利咽的作用。
玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同,因为其比膻中穴偏上,更容易敲击按摩。
其实人体胸口有很多穴位,经常敲击不仅仅可以缓解因为生气带来的气闷。还具有延年益寿和治病的功效,是给生命刹车的重要部位。
三、闭上眼睛捏耳朵给生命刹车
工作学习压力大,生活节奏快,需要处理的事情太多等等,这些都是造成人体出现疾病和过劳死的原因。闭上眼睛捏捏耳朵,可以短暂的把手头的事情方下,是给大脑和身体一个小憩时间。
而且人的耳朵是身体的缩影,在耳朵上分布着的穴位多大91个。在中医中肾开窍耳,所以经常捏耳朵也是强腰健肾的一种方法,尤其多中老年和上班族而言,更应多捏耳朵。
捏耳朵的方法:首先闭眼捏耳朵可以加速入睡,上班族和失眠一族可以选择在午间和晚上来捏耳朵。
第二、捏耳朵可以随时进行,摩擦耳廓可以消除疲劳,振奋精神,疏通人体筋络起到保健作用。
第三、用拇指和食指上下摩擦二轮部位,可以缓解上班族的颈、肩、腰等部位的疼痛,另外还可以治疗头痛和头晕。
第四、拉耳朵和捏耳垂,可以镇静、止痛和醒脑等作用。
其实,耳朵上的穴位有很多,最佳的按摩是揉耳朵,这样可以刺激全部穴位,健肾同时延缓衰老。
结语:生命不息,运动不止。但是过快的生活节奏使我们失去快乐的同时,也失去了身体健康,还来不及享受生命就匆匆离开这个世界。所以,个生命刹刹车很有必要,从上文中我们知道伸懒腰、捶胸和内耳朵是延缓衰老,方式身心给生命刹车的三大方法,希望能让你的生活慢下来。
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