遵循黄金108天调节周期,为人体健康美力护航
来源:科普咖 本文已影响3.39W人
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近年来,虽然经济发展和人民生活水平显着提升,但背后却隐藏着诸多国民健康的隐患。工作压力过大、暴饮暴食、不规律的饮食习惯、外卖行业的盛行等,这些因素都使得国人的健康受到了严重的挑战。肥胖、高糖高油高淀粉以及随之而来的各种健康问题,都促使着人们加强对健康的关注和需求。
据悉,中国70%的人都处于“亚健康”状态。有的人表现为疲劳乏力,整天哈欠连天,腰酸腿沉;有的人表现为记忆力减退,注意力集中有困难;有的人表现为睡眠障碍,躺在床上不是睡不着就是嗜睡。还有的人表现为情绪的紧张焦虑,莫名其妙地发火,心烦意燥。有的人表现为免疫力低下反复地感冒,机体出现了这些信号,都在提示你处在亚健康状态。
从一些国人健康数据中我们可以更加直观的了解这个问题。以2018年的数据为例,我国血脂异常的人数达到了1.6亿,高血压人口有2.7亿,糖尿病患者也达到了9240万人,这些慢性病正在不断侵蚀国人的健康,这些数据无疑表明解决目前的国民健康问题刻不容缓。更有数据显示,在2018年,健康资讯阅读量达到336亿,平均每日阅读量接近1个亿。
在如此严峻的形势下,人们对于健康调理的重视度也是与日俱增。其中,人体循环对于人们的健康而言,是有着非常重要的作用,而大部分人可能都有所忽略。因为人体在经过一段时间的生长后,有一些废物是需要排出体外的。更何况人体循环,也是使人体机能能够正常进行的基础条件。
当然,人体循环也有一定的周期。科学表明,人体细胞交替代谢完成大约在90-180天,108天为大多数人的代谢周期。24天代谢缓慢期,身体代谢过慢,易造成免疫低下等,影响营养吸收;60天代谢活跃期,细胞加速更新死亡易产生代谢垃圾;24天代谢缓慢期,易造成免疫低下等,影响营养吸收。而相对应的,108天也可以说是黄金调节周期,36天阻断适应期,让身体适应糖油淀粉的减少摄入;36天促排期,促进体内多余摄入及代谢生产物的排出;36天平衡调理期,身体接近适应少糖油淀粉摄入,帮助持续维稳巩固。
毋庸置疑,为了人体健康每位民众都亟需重视与遵循黄金108天调节周期,通过阶段性恰当的辅助调理进而改善身体健康状况。特别是在健康问题日益凸显的当下,国人更需要注重调理意识的自我培养,同时健康养护习惯的养成也是刻不容缓。
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