13种不良行为 给你带来死亡通知单
来源:科普咖 本文已影响2.32W人
来源:科普咖 本文已影响2.32W人
最神秘的死亡原因是什么?猝死。明明好端端的一个人,你回头一望就发现他与世长逝了,怎能不吓一大跳,之前可是一点征兆都看不出来呢。其实,在猝死的背后,并没有无缘无故的诡异现象,有的只是众多错误的生活习惯,促成了他的短命。今天我们就来看看,短命的生活习惯有哪些。
在现代医学发展下,许多猝死之谜已逐渐被揭开,从先天的猝死基因到过劳、肥胖、心脏病、高血脂、高血压等都是造成猝死的原因。除了这些危险因子之外,生活中还隐藏了许多可能诱发猝死的危险因子,你不能不知道!
1、激动狂怒
情绪的过度激动的确可能导致猝死,在强大愤怒的情绪下,心脏的负荷瞬间加大,如果心脏早已潜藏了疾病,这一发怒极可能诱发心室颤动而猝死。因此避免紧张的情况和愤怒的情绪对预防猝死很重要,虽然有时控制情绪不容易,但是民众可以透过反省假以控制,例如:了解这些情绪是有害的,寻求方法回避这种情绪。
2、喝咖啡、抽烟
喝咖啡同时抽烟,是许多人觉得美好的事,但是希腊雅典医学院心脏专科Charalambos Vlachopoulos博士所进行的研究指出,抽烟是增加心脏疾病、引起动脉硬化的危险因子之一,当咖啡因与抽烟同时进入人体时,它们会交互作用并对心脏产生一些负面效应,使动脉血管硬化的发生率明显增加。研究也指出,咖啡与抽烟同时进行,对人体的影响远远大过单单抽烟或是单单只喝咖啡。不过,对这项研究,国泰医院心脏内科陈逸忠医师认为,抽烟才是最危险的因子,避免抽烟更重要。3、睡眠太长或太短
振兴医院精神科严烽彰医生指出,人体在白昼和黑夜各有不同的内分泌,而夜间睡眠期间,人体副交感神经作用,使身体休息并进行修复,这时血压与心跳也才得以喘息的机会,因此,适当充足的睡眠不仅有助于心血管的健康,也利于组织的修复。
相反的,如果经常熬夜或嗜睡,将使人体的内分泌被打乱,身体修复功能也随之破坏,而心脏也无法得到休息,猝死机率也可能随之增加。
4、不当服用壮阳药
对于使用硝酸盐药物治疗心绞痛症状的病患来说,由于威而刚、犀力士、乐威壮等壮阳药的作用机转,都是促进血管扩张以达到阴茎勃起功能,因此并用威而刚可能会使血管过度扩张,而引起血压快速下降,造成休克,因此,对有使用硝酸盐药物治疗的心脏病患,不宜使用这些壮阳药。
5、工作时间过长
人工作时数长,研究指出,长时间处于压力下,罹病的机率增加3至5倍。严烽彰指出,长时间工作会使人体交感神经系统亢奋,而使血压增高,心律不整机率增加,如果再加上长期的压力,更会导致心脏功能异常。值得注意的是,一旦两者联合作用,将使心脏负荷到达顶点而引起心脏病发作。建议民众将每周的工作时间限制在40小时或更少。如果工作超出了加班的时间,那么必须保证有充足的睡眠而且每月至少有两天的休息。
6、心血管疾病族群
根据日本研究,过劳死大多与心血管病变有关,所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。一份调查指出,1988年死于心脏病的21万名日本人中,至少有20%以上死于过劳。如果长时间不停的工作,身体的交感神经系统自然较亢奋,血压会偏高且血管收缩,如果再加上水分不够,甚至大量吸烟等,使血液黏稠度上升,则可能使得已经快要阻塞的血管,突然发生阻塞的机率大增。因此,强健血管功能,将可减少“过劳死”的发生。
7、完美主义者
除了工作压力、高血压等慢性疾病是猝死的危险因子外、要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。临床上发现,许多猝死患者都是自我要求极高,不容易放松者,长时间的精神紧绷,不但肌肉紧缩,就连心脏的负荷都持续备战状态,很容易有一天突然当机而猝死。
8、久坐族
你算过每天坐在椅子上有多久吗?如果你是久坐办公桌的上班族,记得要多起来动一动喔!因为“久坐族”是肺动脉栓塞的高危险群,即使是下肢瘫痪的人,如果没有持续复健,也有可能突然引发肺动脉栓塞,严重者会导致死亡。
9、熬夜上网
根据美国医学会研究统计,青少年猝死案例中,有1/3是先天性的体质问题,剩下的就是生活习惯不良所致,最常见的就是熬夜上网、打麻将暴毙,陈进明说,打电动或麻将,这对脑部而言是强大的压力源,同时也对心脏跳动频率造成影响,很多人打电动三餐不定时,血糖低更容易产生昏迷,如果一连数天都没有起来走动,加上一直处于兴奋状态,让肾上腺素持续大量分泌,就会造成身体各器官突然罢工,产生昏迷或猝死。
10、体重过重者
肥胖者除了行动不方便外,也容易因肥胖症而猝死,猝死的原因有几种:一是因体重过胖导致甲状腺功能不足,引发低体温、心脏肥大、积水猝死;另一种是心包膜(心脏)遭到脂肪包围压迫猝死;或是因长期的嗜睡症,自动停止呼吸,而发生假死,假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。目前国内肥胖人士愈来愈多,是相当严重的文明病,民众千万别忽略肥胖也是要命的杀手。
11、舞厅摇头族
都会中喜欢夜生活的族群愈来愈多,留连在各式各样声光场合的年轻朋友们,处于密闭的夜店空间,情绪又几乎是整夜的过度兴奋,只要室内氧气不足,就容易发生意外,导致缺氧。
一旦脑部缺氧过久,就算抢救的回来,也会留下脑神经受损的后遗症,造成永久的遗憾。所以,爱玩爱疯的夜生活族,还是少浪掷青春,多注意自己的健康,人生才会久远。
12、家族遗传基因
家族中曾有人发生猝死吗?根据“国人遗传性心因性猝死的基因研究”报告显示,家族成员中有人猝死或不明原因昏倒者,可能是猝死高危险群,也就是可能有罕见的遗传性心因性猝死基因。
心脏内科主治医师赖凌平表示,年轻人猝死多半与遗传猝死基因有关。遗传性心因性猝死属于显性遗传,如果爸妈带有基因变异,遗传给下一代的机率是1/2。台大在近30个心因性猝死病患及其家人的身上,发现7个不同的致病基因。其中6个的基因突变位置却是全新的,显然华人和欧美人的猝死基因突变有所差异。
13、嗜吃宵夜
饮食高油高脂也是提升年轻人猝死的主因之一,垃圾食物会加速血管硬化,血管硬化后氧气与养分输送速度变慢,一但身体受到刺激就容易缺氧致命。此外,吃宵夜也是造成猝死的帮凶之一,晚间是身体修补的时间,宵夜中的蛋白质增加肠胃甚至肝脏负担,长期下来身体过于疲倦,也提高无故当机的机会。
12岁嫁给比自己大31岁的男人 曾给帝王带绿帽
早泄行为疗法 3种行为让你重振雄风
你所不知的养生密码232315
10种最刮油的茶 喝不死你瘦死你
你知道厌恶工作会给你带来什么后果吗?
六种不良养生习惯让你不知不觉变胖子
每年逾1万法国人死于“吃错药” 比交通事故的死亡人数多3倍
世界十大最残忍的空难排行榜,9·11造成3000多人死亡
小儿营养不良带来各种并发症 宝宝营养不良的预防和治疗
3种不良行为最易引起女性贫血
乾隆给子孙们发红包 为何单单不给嘉庆?
这11种行为会让你失去朋友
世界十大死亡公路排行榜,国道318川藏线最凶险
警惕 15大不良行为让你提前衰老
死亡班机 戴笠坠机身亡背后不为人知的秘密
为什么说是满清王朝给中国带来了300年的灾难?
客厅摆盆花给你带来好运
6种不良行为 女人需要自制
伤害汽车的八个不良行为,你知道吗?
光绪死亡另一种记载 死于慈禧给他的毒酸奶
如何给1岁以内的宝宝进行早教 这些方法你要知道
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获
三种行为会导致阴道裂伤 别说你一个都不知道!
不利于怀孕的11种行为
未知死亡剧情 未知死亡讲了什么
良知果总经理王聪聪--通晓世事 不弃温暖纯良
长期酗酒给身体带来10大危害 推荐四种中医戒酒方
为什么说满清王朝给中国带来了300年的灾难?
爱尔兰都柏林十大旅游排行 作家博物馆会给你带来一些惊喜
睡眠不足给身体带来诸多危害可能会不孕不育 介绍4种不育食疗方
你不知道吧!饺子最开始是用来治病的良药!
选择不正确的户外运动给你带来身心伤害
黑木耳给男性健康带来的11大好处
不恰当使用笔记本电脑 给身体带来三种损伤
乳房保健养生:警惕六种行为带来危害
死亡通知单结局是什么
几种不容忽视的不良行为和习惯
张学良死亡原因
吸烟给男性带来了诸多危害 推荐3种戒烟方法帮助恢复健康身体
令人望而却步的11大死亡禁区 全球死亡之地
婴儿乱投东西是种不良行为吗