汤臣倍健褪黑素片,睡前一片享受婴儿般睡眠
来源:科普咖 本文已影响1.69W人
来源:科普咖 本文已影响1.69W人
有时候因为旅游出差倒时差,我们处在自身不熟悉的环境下导致难以入眠,严重影响第二天工作和状态。这被称作首夜效应,是人类进化的结果。虽然我们身体长期生活在熟悉安全的环境中,但对周边环境的警惕感还没有完全消失。因而当我们处在完全陌生环境下睡觉时,大脑活动会异常活跃,只要有任何一点轻微动静,首夜效应就会将人叫醒,所以会出现出门在外睡不着的现象。这种时候为了不影响第二天的状态,我们可以采取一定的干预,比如使用褪黑素片来帮助入眠。
如何减轻首夜效应
1、对于容易“认床”的人,出差旅行时可以通过携带自己平时用的枕头或者选择与自己房间布局相类似的环境来减轻睡眠焦虑;
2、尽量选择远离闹市区的酒店或民宿,环境幽静、舒适的环境更好进入睡眠;
3、睡觉前一个小时尽量不要看手机和电脑,可以读自己喜欢的书籍,让大脑暂时远离繁忙的工作和网络信息对大脑的刺激;
4、泡脚按摩或者做一些睡前运动,比如瑜伽和一些拉伸运动,也可以通过冥想来帮助更快的进入睡眠;
5、如果以上都无法很好地进入睡眠,可以通过使用褪黑素帮助改善睡眠质量。
褪黑素的作用
褪黑素是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体,它的分泌与年龄有一定关系,在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,所以儿童的睡眠质量一般很好,很少有失眠的情况。随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低,这也是老年人睡眠时间不长的主要原因,褪黑素的作用就是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。
所以当出现睡眠障碍的时候可以选择使用褪黑素片来帮助睡眠,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。正常人体内分泌褪黑素,具有昼夜节律性,光照会抑制分泌,所以白天基本不产生褪黑素,黑暗促进分泌,所以夜间褪黑素开始大量分泌,到凌晨1~3时达到最高峰[1]。当褪黑素在血浆中达到一定浓度时,就会给中枢神经系统发出一个信号,就是天黑了该睡觉了。所以,当体内褪黑素分泌减少时,可以通过口服褪黑素补充,以此来调整睡眠。这里给大家挑选了一款很好的褪黑素产品——汤臣倍健褪黑素片。
汤臣倍健褪黑素片优势
1、双效配方:褪黑素+维生素B6,科学搭配,双效助眠。褪黑素片直接改善睡眠,加入维生素B6调节神经递质,促进人体自身褪黑素和GABA合成,起到镇静安神作用,更大效率的提高睡眠质量。
2、愉悦体验:汤臣倍健褪黑素片新品——星好伴褪黑素片,产品体验优化,口味、口感、形状多维度提升,淡淡牛奶味,0糖少负担;轻松咀嚼,免含水吞服,无起夜担忧;片型小巧,每片都是爱心的形状,独特吸睛的品牌印记、年轻时尚的包装形象,抢占终端视觉C位。
3、蓝帽认证:汤臣倍健褪黑素片有蓝帽认证,符合相关生产标准。严格把控生产过程,质量更高更安全,大品牌更值得信赖。
如果你有想改善睡眠质量的想法,不妨试一试这一款褪黑素。高效助力安眠,加快入睡速度,减少睡眠中的觉醒次数,无惧一旅游就失眠难题。提高睡眠质量,健康生活从一瓶褪黑素现在开始。
汤臣倍健钙维生素D片和这些方法,孕妇补钙指南
汤臣倍健多维片告诉你,补充维生素原来这么简单!
睡眠不好如何调理 妙招打造婴儿般睡眠
入睡困难,能吃汤臣倍健褪黑素吗?
汤臣倍健多种维生素矿物质片,为您定制贴心营养!
一片补足8种维生素B,汤臣倍健B族维生素片凭实力出圈!
汤臣倍健褪黑素来告诉你:睡前不能做什么
十大靠谱中老年钙片品牌,钙尔奇钙片、汤臣倍健钙片受欢迎
关于汤臣倍健多种维生素片,你需要知道的那些事儿!
睡眠质量不好注意少吃这些!汤臣倍健褪黑素陪你睡好觉
儿童维生素缺乏得重视!家中常备汤臣倍健儿童多种维生素片!
小孩偏食怎么办,汤臣倍健儿童多种维生素片准备好!
汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片,“夜猫子”必备!
汤臣倍健多维片提示你,不同人群所需维生素也不一样
汤臣倍健铁叶酸片,孕期补营养更方便
日本美白补水睡眠面膜排行榜,SK2小布丁睡眠面膜能抑制黑色素
男性白领补充什么营养好?从汤臣倍健男士多种维生素片成分看
睡眠不好多梦怎样调理 可以吃褪黑素吗
汤臣倍健牛初乳钙片效果怎么样?了解过才知道
孕妇怎么提高抵抗力?汤臣倍健孕妇多种维生素片不能少!
婴儿睡觉易醒睡眠浅原因有哪些
睡前吃香蕉能促进睡眠吗?睡前吃什么助睡眠
夏季孩子没胃口,担心营养补不够?来点汤臣倍健牛初乳加钙片
钙镁对人体有什么作用?钙镁同补,试试汤臣倍健钙镁片
减肥有新招 汤臣倍健苹果醋片
睡前吃香蕉可以促进睡眠-睡前吃什么助睡眠?
影响睡眠的因素 睡前做事居然会影响睡眠
褪黑素是什么 褪黑素的4大神奇功效
准妈妈孕期怎样补钙好?吃点汤臣倍健钙维生素D片吧
汤臣倍健铁叶酸片,同时补充孕期所需铁和叶酸营养
婴儿睡眠少的原因
汤臣倍健螺旋藻硒片的功效是什么?看完这篇就知道
失眠吃什么好 十款药膳粥还你婴儿般睡眠
温和钙源!不一样的汤臣倍健牛乳钙片!
肝脏需要什么样的营养?汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片了解下
多种维生素片怎么选?汤臣倍健多种维生素好不好
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,不仅仅是补钙!
婴幼儿睡眠时间多久正常
睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗?睡前吃什么有助睡眠
汤臣倍健牛初乳钙片效果怎么样?三大优点值得一提
汤臣倍健b族维生素片能常吃吗