肝肾阴虚注意什么
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一个人如果肝肾阴虚,则给人的感觉就是严重缺乏自信心,做什么事情都是一副唯唯诺诺的样子,平时对生活以及工作都没有足够的热情,或者情绪经常抑郁。男性肝肾阴虚则性欲会逐渐减退,而且容易阳痿,精子的活力明显降低,甚至可导致男性不育。肝肾阴虚的人有很多问题要注意。
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证;肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
补肾菜谱:杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
有肝肾阴虚问题的人平时可以多吃芝麻。这是因为芝麻有滋补肝肾的效果。经常吃芝麻可以滋润五脏。尤其是肝肾阴虚导致了腰膝酸软以及头晕耳鸣现象之后,吃一点芝麻很快这些现象就能得到缓解。此外,肝肾阴虚的人可多吃糯米、豇豆等食物。
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