走路时膝关节痛是什么原因
来源:科普咖 本文已影响2.24W人
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我们身体当中有很多的关节,而这些关节可以保证我们可以做任何的动作,但是,有一处关节相对于其他的关节来说,更容易受到损伤。这个关节就是膝关节,不论是运动员也好,还是经常走路的人也好,膝关节受到伤害都是非常严重的。有的人甚至走路的时候就会感觉到膝关节疼痛,这是什么原因?
可能与五方面有关:
1、外伤病史。过去可能有过外伤,且未以及时治愈,致使形成创伤性骨性关节炎;也可能是骨膜炎。
2、受凉病史。长期受凉,特别是吹空调,对于膝关节的功能影响较大,局部血液循环不好,往往会有疼痛疼痛。
3、长期劳损。运动太过,或平时缺少运动而突然运动过激或运动量过大等,会造成膝关节局部累积性或突发性劳损。
4、风湿疾病。本病往往先有症状,其后在长短不一的时间内才有生化学异常。即症状在前,临床检查异常在后。
5、其他疾病。如慢性半月板的损伤等。
缓解方法
减轻体重 :体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅,你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如,你超重5公斤,你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖:有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热,这热可以纾解症状,使你较舒服。有时候,在搓揉完毕后,覆上一层塑料膜,并包扎起来,可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言,这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖:将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的,因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力,你的膝盖可能有麻烦了。因此,即使膝盖疼
痛,也需作适量的运动。肌肉愈强壮,关节愈有力,也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到,且不像膝盖痛那么难受。
锻炼四头肌:你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉),
还有一种方法也可以适当的缓解膝关节疼痛,这就是中医按摩方法。不过,中医按摩讲究的就是对穴位进行按摩,所以,大家如果想要使用这种方法缓解膝关节疼痛,那么必须要掌握膝盖周围的关节所在位置。只要找准穴位,适当的进行按摩,那么疼痛就可以减轻许多。
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