关节频繁响是怎么回事
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关节频繁响一定要引起重视,因为关节频繁响可以说明关节在一定程度是上有病变了。一般小孩子都不会出现关节频繁响的声音,大都是年轻人和中年人才会这样。关节的声响越大,未来患上骨质疏松或者是关节病的可能性就越大。下面,就关节频繁响的原因来做一个说明。
1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
2
气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。
3
病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。
4
受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
5
缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
6
年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
关节频繁响的朋友在平常的锻炼中一定要注意做好热身运动,否则很容易引起关节扭伤的情况。除了做好热身运动之外,还应该做好防护措施,比如:戴好膝肘关节的护腕,可以一定程度避免可能造成的伤害。同时,多补充一点钙质就可以有效改善这种情况。
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