扁平足疼痛怎么办呢?
来源:科普咖 本文已影响2.53W人
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当足弓发育不良的时候,人们可能就会出现扁平足的情况。当人们是扁平足的时候,往往不能长时间的走路,只要走路时间长了,可能就会出现脚疼的情况。所以家长要注意自己的孩子,如果发现了孩子有扁平足的情况,就要注意及时的进行矫正,以免影响到走路。那么,当出现了扁平足的时候,应该怎么办呢?
如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意锻炼,同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
不同年龄阶段的人,对扁平足的矫正治疗是不太相同的。
三岁以前:除非有严重的畸形或严重扁平者,须穿幼儿矫正鞋垫(鞋)外,并不需要做特别的治疗。
★三到九岁:正值足弓发育的时期,可穿着矫正鞋垫配合矫正鞋来矫正异常的生物力学、预防软组织过度牵拉过度使用,并减少因长短脚造成脊椎侧弯的机会。依据国外的经验,平均矫正期为三年,一年可矫正TMA(talometatarsal
angle)5度。
★九岁以上小朋友:亦可穿着矫正鞋垫配合矫正鞋来预防足弓继续塌陷,减少其对足部软组织的伤害。扁平足的小朋友很少需要外科手术,尤其在九岁以前是不考虑手术的。
★ 成年人:也可穿着个人专属矫正鞋垫来矫正步态及足部骨骼排列,并可减轻及预防因足部所引起的任何病变。
不同年龄段的人,出现了扁平足的治疗方式是不一样的,但是越早发现,越早矫正,效果越好。所以家长要注意观察孩子的足弓的发育,一旦发现还有有扁平足的症状,就要及时的为孩子进行治疗、矫正。同时要注意昂孩子穿平底鞋,不要穿带跟的鞋,这对于扁平足的防治也是有好处的。
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