春季吃什么 6种食物补肾佳
来源:科普咖 本文已影响9.54K人
来源:科普咖 本文已影响9.54K人
又到了春暖花开,万物复苏的时节,春季是个好季节,特别适合养生。春季吃什么好呢?由于现在很多人工作繁忙,没有时间去好好享受这美好的春天,所以小编今天特意为大家搜集了一些春季养生小常识,下面就一起来看看。
春季吃什么
豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋阴,健脾胃,治肾虚遗精。”
胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”
《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”
《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
春季养生小常识 记得补充这些营养素
钾
钾能降低血压,缓解心律失常,对抗体内过多的钠。
建议:正使用呋塞米等排钾利尿药治疗高血压或心脏病的人,可以考虑使用钾补充剂,多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含钾的食物。但要注意,老年人和肾病患者不宜摄入过多钾。
硒。
它是一种抗氧化剂。
建议:虽然有研究表明,每天摄取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、结肠癌的患病风险。但其实,人体对硒的需求并不大,吃些肉类、海鲜、鸡蛋等,就能补充足够的硒。
β-胡萝卜素
也是一种抗氧化剂。
建议:β-胡萝卜素有助于保护视力、增强免疫力、改善皮肤。但2004年的一项研究发现,β-胡萝卜素补充剂使吸烟者更容易罹患肺癌。
因此,如果您吸烟,不宜服用这种补充剂。胡萝卜、红薯、青椒等食物是不错的选择。
复合维生素
少数研究声称复合维生素有助于预防乳腺癌,但美国国立卫生研究院认为,这一好处只对营养不良人群有效。
结语:以上就是小编为大家推荐的春季补肾的好食品,肾虚的朋友们可以试试哦!还有在春季要记得补充微量元素哦,只有这样才能保证健康、快乐的度过春天!
春季滋补肾脏 你不得不知道的六种养肾食物
肾虚吃什么食物能补肾?几种食物绝对地赞
男人补肾吃什么好?13种养肾补肾食物盘点
肾气不足 秋季补肾应多吃这10种食物
秋季吃什么食物能补肾健脾?秋季补肾健脾的食物有哪些
吃什么可以补水美容?15种春季补水食物推荐
男性补肾壮阳要吃好 推荐6种补肾和壮阳的食物
补肾的食物有哪些 9种食物帮女人冬季补肾
什么季节补肾最好?补肾的最佳食物有哪些
春季养肾补肾多吃黑色食物
吃什么补肾?五种补肾壮阳的食物助你补肾养肾
春季补肝吃什么好?9种补肝食物推荐
春季补脑吃什么好?10种补脑食物推荐
女性到了春季就该滋补身体 推荐6种女性春季滋补食物
男人吃6种食物补肾强精
男人吃什么补精子补肾?这四种食物很有效
吃什么补肾 6滋补食疗超补女人“肾”气
这几种黑色食物 秋冬季节补肾又补气!
肾脏的健康是非常重要的 多吃6种食物效果好补肾
产妇吃什么 6种超级补奶食物
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
补肾吃什么好 6款食疗秘方帮你补肾
补肾壮阳的最佳食物
男子补肾吃什么?这四种食物可常吃
6种补肾食物 让男人不肾虚
冬季吃什么食物补肾
补肾要多吃什么样的食物
春季食补 九种食物助孩子大脑发育
春季吃什么祛火减肥?六种春季祛火食物推荐
女性健康补肾的十种最佳食物
什么食物补肾
冬季正是养护肾脏最佳时期 男人补肾10种最佳方法
秋季补肾吃什么比较好 补肾食疗
肾虚吃什么食物?这四种补肾效果好
春季养生必吃十种食物 春季养生必吃的食物有哪些
补肾吃什么 6款食疗秘方帮你补肾
男人补肾吃什么 这两种食物食物是上选
男人要拒绝的4种不良食物 6种食物可以帮助男人补肾
秋季补肾吃什么食物?
肾虚火旺吃什么好?推荐6种食物
冬季补肾吃什么好 八款食谱温补肾阳