祛湿热注意事项 4要点需注意
来源:科普咖 本文已影响3.05W人
来源:科普咖 本文已影响3.05W人
去除湿热要注意什么
【湿热质的人要学会制怒】
湿热质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,应节制安神定志,以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。
【湿热质的人要多吃米仁、绿豆】
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,宜食用清利化湿的食品,如米仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,宜少食和少饮。
【湿热质的人必须力戒烟酒】
湿热质以湿热内蕴为主要特征,不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持两便通畅,防止湿热
郁聚;注意个人卫生,预防皮肤病变。 烟草为辛热秽浊之物,易于生热助湿,出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿,《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最。所以饮酒无度,必助阳热、生痰湿,酿成湿热。嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。
【湿热质的人运动强度要大一点】
湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼,健身力量练习采用杠铃阻力负荷方法在健身房有教练指导下进行锻炼。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿
女性备孕时要注意补血 饮食三大注意事项要警惕
怀孕前三个月注意事项 这些千万要注意了
祛痘需要注意哪些事项
面部刮痧后注意事项 这些事情要注意
孕妇注意事项 准妈妈需注意的3大饮食误区
雇佣保姆需要注意事项
私密整形需要注意这4点
献血后注意事项 献血后需注意六点事项
假期注意事项 国庆娱乐注意3点更健康
点痣需要注意哪些事项
拔火罐祛湿都有哪些注意事项?
冬季使用加湿器需要注意事项 避免“加湿器肺炎”
怀孕早期注意事项 这些千万要注意
热得快热水需要注意的事项
生完孩子后运动方面需要注意什么 产后坐月子的注意事项
气血不足注意事项 注意食补很重要
刮宫后注意事项 这些事情一定要注意
高考家长注意事项 高考家长注意事项要点
湿敷需要注意哪些要点?
孕前要注意的注意事项
减肥注意事项 运动减肥需要注意什么
风湿热会引起哪些疾病?患风湿热需要注意什么?
怀孕八个月注意事项 这些一定要注意
引产后注意事项 引产前需要注意什么
脱发的人群要注意自己的饮食 介绍4种易脱发者生活中需注意事情
妈妈需要注意的 宝宝护理应该注意的十二大事项