夏天避暑的方法有几种
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1、暑热季节炎热和空气湿度比较大时,尽量避免在烈日下工作、劳动、锻炼和外出。
2、在炎热的夏天改善劳动和工作的环境条件,如安装空调、电扇,加强通风等;合理安排作息的时间;充分供应含钾镁钙盐的防暑降温饮料。
3、到商场、超市、综合性大厅等有中央空调的地方乘凉。
4、穿浅色衣服,因为白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。
5、戴隔热草帽,编织草帽的原料多为空心,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。
6、中午要休息,早晨天气凉爽,出发时间应该早些。到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。
7、多喝淡盐开水,夏季旅游出汗多,体内盐分减少,而多喝些淡盐开水,可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时,要少量多次地喝,才能有作用。
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