宝宝不爱吃饭怎么办 这样做让孩子爱上吃饭
来源:科普咖 本文已影响1.45W人
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夏季气温升高,很多的宝宝都不爱吃饭,对于宝宝来说是非常不利于成长和发育的!宝宝不爱吃饭怎么办呢,不同年龄段的宝宝不爱吃饭是什么原因呢,2岁宝宝不爱吃饭怎么办呢,1岁宝宝不爱吃饭怎么办呢?下面就和小编一起来看看有什么好的方法吧!
目录
1、立夏宝宝不吃饭怎么办 2、夏天宝宝不爱吃饭怎么做
3、3岁宝宝不爱吃饭怎么办 4、11个月宝宝的开胃食谱
5、15个月宝宝不爱吃饭怎么办 6、怎么对付宝宝夏季厌食症
7、4岁的孩子不爱吃饭怎么办 8、促进儿童饮食食谱
立夏宝宝不吃饭怎么办
从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,小孩子会食欲减退逐渐消瘦,这可怎么办呢?立夏后宝宝吃什么好呢?立夏后宝宝不爱吃饭要怎么保证营养的补充呢?
立夏后宝宝吃什么好
1、多喝粥汤,补充电解质
幼儿体内70~80%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。因此,妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴,而应当鼓励孩子多吃水果,还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次,因为暴饮可能造成突然的大量排汗,还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。
2、多吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期,蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中,人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振,容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意,零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此,每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥,还要经常吃些瘦肉和鱼,以补充铁质。
3、多吃果蔬杂粮,供应维生素
夏季,每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2,缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定,高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果,补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素,宝宝在夏天也能精神百倍。
4、少食多餐
在高温环境中,消化酶分泌减少,消化功能下降。因此,夏季的食物应当清淡爽口,食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油,多用醋;在供餐的次数上不妨少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。当然,不能忽略的一点是保证食品卫生。
夏天,孩子胃口会变差,妈妈们多辛苦点变着花样做点清淡的给孩子吃,注意色彩搭配,好看又好吃的食物对孩子的诱惑力很大哦。
宝宝不爱吃饭?7妙招让孩子爱上吃饭
孩子的饮食习惯好或者坏,很大程度上是家长造成的。孩子饮食习惯不好(偏食、挑食、进食不足),家长应该负主要责任,家长是问题的根源。家长应该从孩子很小的时候就开始有意识地引导他良好的饮食习惯。什么叫引导?强制吃什么或者不吃什么那不是引导。引导包括示范、说服和巧妙的周旋。下面的一些建议也许有帮助:
1.以身作则,饮食首先要均衡
一个偏食的家长很容易带出一个偏食的孩子。比如,如果家长从来不喝牛奶,这就给孩子一种不要喝牛奶的暗示,孩子也不愿意喝牛奶。再比如一个从来不吃肉的母亲,她烹调肉类的方法和对肉类的态度也会直接影响孩子吃肉。所以,如果想让孩子吃什么食物的话,家长首先也要吃,和孩子一起吃,哪怕只是做做样子。
2.用替代方法满足Ta对某些事物的欲望
孩子对某些食品偏好很多时候几乎是天生的,很难说得清为什么,这是孩子的权利,家长首先要尊重孩子选择食物的权利,即使对那些不太健康的食品,断然拒绝或坚决不买都是不可取的。
一个可行的办法是“替代”。比如孩子特别爱吃小食品,在超市里你可以建议他换一个买,比如海苔;再比如孩子就是想喝饮料,那你可以说服他不要买花花绿绿的饮料,改成果汁或酸奶;又比如孩子特别爱吃雪糕,那你可以为他买一些大厂生产的卫生和质量能保证的牌子。这样一来,孩子对零食的欲望得到了满足,又避免了那些不好的食品,长期下来,孩子对那些不良食品的兴趣也会随之改变。
3. 提供尽量多的食品,让孩子自己选
关于吃什么不吃什么,家长不要替孩子做决定,不要总是告诉孩子应该吃这个不应该吃那个,很多孩子不喜欢家长说教,反倒会产生逆反心理。比如说孩子不爱吃猪肉,那你可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃,还有鱼肉和海鲜;比如孩子不爱喝牛奶,那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶、奶粉,还有羊奶。
4.让孩子自己吃饭,坚决不要喂饭喂菜
很多家长有这样的想法:不管怎么样先让孩子把饭菜吃下去,这样比较安心。这样的做法只能使情况恶化,孩子越加不爱吃饭了,吃饭的时候注意力更难以集中,边玩边喂在所难免。靠家长喂是不可能把孩子的营养喂好的,往往是越喂越糟糕。所以首先要下定决心:坚决不喂,让他自己吃。进食和生存是所有生物的本能,就像孩子生出来会哭,这不需要培养,也不需要训练,天生就会,吃饭也一样,你不喂了,他当然会自己吃,很少有一个人守着好吃好喝的,把自己饿坏——厌食症患者例外。
5.讲究烹调的技术
比如蔬菜,切的要细小一点,烹调的口味要适合孩子吃,外表要漂亮一点,比较有吸引力才行。
6.和孩子一起吃
让孩子和家长一起吃饭,不要让孩子单独吃饭。
7.不把食物作为奖惩手段
不要把某些食物比如零食、洋快餐等当作奖励或者惩罚孩子的手段。
8.补锌解决挑食厌食问题
由于天气过热,许多的宝宝都不爱吃饭的现象,但是往往没想到的,也有可能是宝宝缺锌引起的表现,所以要早发现早补锌,宝妈平常要多煮些动物肝脏、海鲜类食物,或者用些补锌剂给宝宝吃下,如新稀宝牌锌硒宝片,香香的蛋卷味,宝宝十分的爱吃,改善宝宝不爱吃饭也很好。
孩子不爱吃饭咋办?家长不妨试试“撒谎”
你是否仍是不确定一个谎话可以让你的孩子拿起勺子吃饭?
1、改变食物色彩
“我的孩子厌烦任何方式的意大利面,所以我用食用色素改变了面的色彩,通知他这是超级英豪的意大利面,假如他吃了,将会有更大的力气。”
2、一切的蛋白质称为“鸡”
“在我们家,每种蛋白质都会被称为鸡肉,由于我的女儿只吃鸡肉。我通知她,鲑鱼、金枪鱼和牛肉仅仅不一样色彩的鸡肉。”
3、试试看逆反心理
“当我的儿子2-4岁的时分,他十分挑食。所以我使用了一些逆反心理的办法,我这样对他说:对不住亲爱的,我赚的钱只够买父亲和我的西兰花,抱愧你没有。然后他就会坚持他有必要吃一些西兰花。”
4、假如它是圆的,就称为曲奇
“近来我不得不通知我的儿子那块圆香肠是一块曲奇饼干。他吃完后说:曲奇真好吃。我不由得要笑,可是那样讲的确有用不是吗?”
5、调用一个喜爱的角色模型
“我的女儿铁含量很低,所以我不得不让她吃菠菜。我通知她,菠菜可以让她的头发长得越来越像电影里的艾尔莎。”
6、说你发明了它
“我通知我的儿子,我发明了炒蛋饼即是为了让他吃。他如今十分喜爱。”
7、超级英豪就在你身边
“我三岁的儿子沉迷于超级英豪,所以为了让他吃晚饭,我们常常通知他假如你吃胡萝卜,你就会像绿伟人。”
8、跟他说这来自他喜爱的东西
“我们说,这是奶奶做的,或者是在他最喜爱的餐厅里买的。”
9、让你的孩子成为伟人
“我们告诉孩子,西兰花其实是一棵小树,胡萝卜其实是一个太阳。”
10、试着隐秘
“我们的女儿十分挑剔。所以我大多数时分都在说谎。不!这没有洋葱(其实有)!这这是棕色肉汤(其实是奶油蘑菇汤)!”
夏天宝宝不爱吃饭怎么做
宝宝不爱吃饭,家长可别整天愁云满面的,儿科专家李璞给大家支招:多在饭菜的色、香、味、形上花点心思,变变花样;营造良好的用餐氛围。
夏天天气炎热,大人吃饭都没胃口,宝宝不爱吃饭也在情理之中。
可是,宝宝正处于生长发育的关键时期,急需补充各类营养,夏天不爱吃饭可“使不得”。
那么,该怎么才能让宝宝爱上吃饭呢?
1、饭菜多变 做做造型
家长除了注重饭菜的色、香、味,还要在“形”上多花点心思,变变花样。
主食可以轮着来——包子、饺子、花卷、烙菜饼、面条、软米粉换着吃。
菜的种类也要变——五颜六色的菜换着吃,今天是红颜色的菜,明天是紫颜色的菜,后天是黑颜色的菜,绿颜色的菜就更不用说了。
给饭菜做做造型——宝宝都是挑剔的小家伙,很多时候,对于某种食物,他们决定吃不吃可能不取决于食物的味道,而取决于食物的外观。家长们可以发挥想象力,给饭菜做点造型。比如:把鸡蛋做成心形、把米饭捏成可爱的动物形状。家长们可以从网上学习一下,还可以购买一些模具。
多喝粥——天特别热,可以喝各种粥,肉末粥、鸡肉粥、杂粮米粥、蔬菜粥、水果粥。蔬菜粥的制作方法:粥煮熟了,把菜炒好后撒在粥上面。水果粥的制作方法:把粥煮好了,把水果切碎了放在上面,最好摆出一个型来。
2、不要问孩子“吃不吃”
饭做完了,家长不要问宝宝“吃不吃、喝不喝”。如果孩子摇头或者说“不吃、不喝”,那家长就很被动了。
家长不妨试着变换说话方式,引起宝宝的兴趣,比如:家长用黄瓜丁在粥上面摆了一个三角形,就可以问宝宝:“你想吃上面的尖尖,还是吃下面的?”这样来引导宝宝。
同时,家长可以从心理学上来想想办法,因为人都有从众心理,可以营造出良好的用餐氛围,勾起宝宝的兴趣。比如:家长可以很开心地说:“啊,这个粥太好喝了!”“哇,我一定要大吃一顿!”千万不要满面愁云,生气地说:“你看,他就是不吃,真是让人愁死了!”宝宝本来想吃的,听你这么一说,就不想吃了。
3、宝宝要少吃零食 水果也要限量
宝宝要少吃零食,这个家长们都知道,但是,水果也不能吃太多哦!
水果一般一天吃两次即可,每次吃的量不要太多,比如:香蕉一次不要超过半根,苹果一次不要超过一个。
餐前半小时不要吃水果,餐后不要立即吃水果。
有的家长说,孩子就是爱吃水果,怎么办?家长可以把水果藏起来。特别是吃饭的时候,有的孩子一看见水果就不吃饭了,那么家长就应该提前把水果放到孩子看不见的地方。
1、让鸡蛋不总是圆的
煎蛋圈模具:花形的、圆形的、心形的、各种形状的煎蛋圈,每天换一个煎蛋的形状,每天给宝宝一个惊喜。
煮蛋模具:不爱吃鸡蛋?那就变个魔法吧。将煮好的剥开蛋壳的鸡蛋放到模具中,扣好卡扣,然后把蛋模放冰水或冷水里冷却,等10分钟,将模子打开,小鱼状鸡蛋就做好了。
2、让米饭不再平淡无奇
白白的米饭,平淡无奇。可是寿司模具能让米饭一下子变得生动起来。只要把米饭放到模具里按压一下,然后拿掉模具就可以了。
可以做各种型号的寿司卷,大的、中的、小的。可以把各种型号的寿司卷搭配做成小朋友超喜欢的小兔子、小熊猫、Kitty猫。如果用各种蔬菜汁配水煮米饭,这样不但可以做出各种颜色的饭团,还很有营养呢。
3、让食物变成一幅画
这个需要家长们发挥自己的想象力,将食材重新排列组合,拼出一幅幅有趣的画来。可能比较费时间的,但是,为了让宝宝爱上吃饭,一切努力都是值得的。
3岁宝宝不爱吃饭怎么办
看着宝宝不爱吃饭,挑食,厌食,一天比一天瘦,宝宝在3岁的时候正是成长发育的好时机,但是不爱吃饭,让妈妈们绞碎了心思。
2~3 岁宝宝膳食营养
主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250 ~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。
宝宝不爱吃饭的问题
问题一:边吃边玩
孩子到三岁左右,就引导他乖乖地坐着吃饭,不可边吃边玩。
孩子吃饱了,就不要再硬塞给他吃。
进餐时尽可能排除引发孩子玩的因素,并尽可能将看电视与吃饭时间错开。这也需要父母能以身作则。
问题二:挑食
1、让孩子有选择的自由,与大人一样,选择食物也有好恶之分。可以允许孩子有一定的选择权。
营造温馨用餐气氛,共同布置餐桌,让孩子选择安排餐具、座位。进餐时有轻松的交流。
对某一食物挑食,母亲可以采用一些建议的口吻或说话技巧(例:先吃什么后吃什么,吃三口或两口,可以和某种菜混在一起吃),但是允许选择决不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意见,问他想吃什么好菜,这无疑是教他学会挑食。允许选择一般是在孩子自己提出不愿吃的时候。
2、如果孩子因身体的原因引起食欲和胃口的变化,千万不要在孩子面前表现出过分担心和着急,细心观察,调整饮食,过一阶段自然会好的。
3、时常启发孩子对食物的兴趣。可以用小故事启发孩子。
4、细心的母亲在食物设计和烹饪技巧上要尽可能有变化。当孩子不喜欢某种食物时要分析烹饪中是否有问题。
5、因人而异、因势利导、及时鼓励。在孩子食欲好的时候纠正挑食。
问题三:吃饭少
1.让孩子决定自己的饭量,不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量。让孩子独立用餐,稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间,或自己规定饭量。
2.可以请孩子的同伴来聚餐。
3.限制零食,一是数量上,二是时间上(进餐前一小时不吃零食)。
4.每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环,有助于消化)。
5.对于突然饭量减少的孩子,母亲要细心观察,是否有胃部不舒服,还是情绪问题。分析原因,有针对地解决。
问题四:吃饭慢
1.前两类情况不是问题,但要注意不要使食物凉了,可以采取少盛再添的方法。
2.没有食欲就让孩子少吃。
3.要注意烹饪的食物使孩子喜欢,易于孩子咀嚼。
11个月宝宝不爱吃饭怎么办
宝宝肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫宝宝进食,反而会造成反效果。因此,当你的宝宝不好好吃饭时,首先要想到宝宝是不是不饿。宝宝不饿常见的原因有:
1、奶与其他饭安排不妥当,有个宝宝快一岁了,以吃母乳为主,每天不下十余次,甚至把母乳当作哄宝宝的工具,宝宝自然不会好好吃饭。
2、零食过多,如果宝宝无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,宝宝自然就吃不下饭。尤其垃圾食品尽量不要给予,避免造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、宝宝吃饭时干扰太多,边吃边玩,结果便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
4、一日三餐安排不合理,饥一顿饱一顿,在宝宝饿了一段时间后,暴食暴饮,结果使宝宝在吃下顿饭时没胃口。
5、父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭,久而久之,便会让宝宝以“吃饭”这件事当作交换条件,造成宝宝成就的价值观。
11个月宝宝的开胃食谱
番茄蔬菜浓汤
原料:马铃薯30克、番茄50克、胡萝卜10克,水适量。
做法:番茄洗干净后切小块,并将切好的番茄放入调理机或果汁机中打成泥状,备用。
马铃薯、胡萝卜去皮后切成小丁,放入水中煮至熟软,加入番茄泥煮滚即可。
作用:这个汤含热量极低,完全没有脂肪,酸酸甜甜十分美味,肯定让宝宝胃口大开。适用10个月以上宝宝。
莲藕酥汁丸
材料:猪肉末50克,藕末30克,肉汤10克,老抽、盐、淀粉各少许。
做法
1、把藕末混入肉末,滴进1滴老抽、适量盐,拌入肉汤搅拌均匀。
2、将拌好的馅掐成数个小丸子,沾上淀粉整齐地码到盘子里,然后上锅蒸熟,即可。
适用宝宝:11个月起,生病时也可以吃。
轻松做:丸子做好后,也可以下油锅炸,但最好等宝宝1岁以后再吃油炸的东西。
青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。
做法
1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。
2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。
3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。
解析:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。
15个月宝宝不爱吃饭怎么办
让宝宝吃饭小妙招
1.找找原因,不要逼
孩子的食量并不是固定不变的。因为孩子往往是在春夏期间长身高。秋冬期间长体重,这两者不一定是同时进行的。如不注意这一特点,一年四季都是一个食量,孩子就会得消化不良症。如发现孩子体重一直不增加、脸色不好、没精打采、有低热,这是一种病态,要及时送医院检查。
2.加强孩子的户外活动和体育锻炼
新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素,常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。
3.不要给孩子吃独食偏食
买回来的东西应该说是大家吃的,让他分给大家吃,但可以说这个适合孩子多吃点,爸妈省给你,让给你吃。教育他今后也要关心他人,教育孩子什么都要吃。
4.父母双方均要造成良好地、愉快地时餐气氛树立榜样
不论谁做的饭菜,都要说真好吃,不要挑食,不要谈论与吃饭无关的事。以免分散孩子的注意力,影响进餐情绪。
宝宝开胃菜
胡萝卜泥青菜肉末菜粥
食谱原料:胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。
制作方法
1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。
2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。
3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
莲藕苹果排骨汤
食谱原料:苹果、排骨、莲藕。
制作方法
1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,
2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,
3、放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
夏天宝宝不爱吃饭怎么办
骄阳似火的夏季,家有一宝不爱吃饭,可急煞了大人!细一打听,原来还不止自家宝宝是这样。别烦恼,看看——
宝宝夏季厌食的原因
1、出汗多
宝宝夏天出汗较多,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降。
2、饮食不当
夏天,宝宝爱吃冷饮,可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食,它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当,宝宝自然少了对正餐的食欲。
3、活动少
天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,食物在肠道里停留的时间延长,发酵过程增长,使得消化功能发生紊乱。
4、免疫力低下
研究发现,夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗,同时身体其他机能也消极怠工,这也会影响食欲。
怎么对付宝宝夏季厌食症
儿童需带三分饥寒
专家指出,幼儿务必培养正常的饮食习惯,均衡营养、合理饮食方能吃得香。
预防儿童厌食,首先要饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定量,6月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品, 使他不挑食。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。 一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。
其次,需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式,幼儿可以选择户外活动,使气血畅通,保持食欲、身体健康。
夏季儿童饮食方案
在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如:绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主, 如:冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如:玉米、麦 片和小米粥。
喂养不当导致厌食
小儿厌食发病原因与喂养方法有十分密切的关系。年轻父母随意喂养孩子,给孩子吃香辣油炸食品或冰品冷饮,严重损害孩子脾胃。厌食儿童平时零食吃 得很多,但每逢正常三餐饮食就想逃。对于大孩子来说,零食味浓、味辣、味香或吃得过多,直接影响其正常食欲;对于婴幼儿来说,他们的厌食情绪直接和年轻父 母喂养方法不当有关,饮食不定时、不定量,人工喂养次数过于频繁,每次喂养量过多,再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等大量摄入都会导致幼儿厌食,造成孩子 消化不良、肚胀、心情烦躁,结果吃东西也变成一种压力。
4大妙招帮家长解决宝宝不吃饭
宝宝不爱吃饭怎么办,获取不到足够的营养,就不能为健康成长提供保障。其实,只要掌握了正确的方法,宝宝吃饭就会变成一件很轻松的事情。
一、不要逼迫孩子吃饭
小孩子吃饭的时候,总是不安分的,或者干脆选择不吃,于是 父母就会用上威逼利诱的手段,如果宝宝再不配合,忍耐到极限的父母可能就会变得恼火而用强迫的方法让孩子吃饭。其实宝宝的适量并不是固定不变的,每个季节的适量都不相同,不能要求宝宝在任何时间都吃同样多的饭。而且,宝宝天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西,吃饱了他们当然也会停下来。如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭,会让他们失去天生控制饮食的能力,并对吃饭产生厌倦,甚至还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题。
二、不要给孩子吃太多零食
要强调的是,不要给孩子吃太多零食,并不是不让孩子吃零食,部分有营养的零食对宝宝的成长是有积极促进作用的。但是零食不宜多吃,宝宝平时零食吃的多,到吃饭的时候觉得有饱腹感了,就不愿意再吃饭了。而且,零食的口味一般都是为宝宝特意调制的,深受宝宝喜爱,而相比之下,饭菜就显得不那么可口了。如果宝宝养成了吃零食的习惯,就会拒绝吃饭,再饿的时候用零食来充饥,这样容易造成宝宝营养不良。
三、和孩子共同做饭
让孩子也参与到做法的过程中来,每天可以在不经意之间和孩子讨论“想吃什么”的问题,去尊重孩子的选择。即使你已经决定了要孩子“吃什么”,也可以在良好的交谈中把孩子引向你的思路,让他觉得那就是他的最佳选择。也可以带孩子到菜市场或者超市,让子主动选购他要的食材,并让他到收银台前结账,让他觉得这些是他买的食物。在做饭的过程中,给你的孩子找一些他能胜任的工作,例如帮你递调味料、你从冰箱取东西,和你一起洗菜、搅拌鸡蛋等。但是在做饭的过程中也要留意孩子的举动,不要让宝宝触碰到刀具之类的危险物品。
四、制造愉快的进餐环境
不要因为工作的匆忙而忽略了你的孩子。现在很多忙于事业的父母几乎没有时间同孩子一起进餐,有些父母则是在进餐的时候不和孩子进行交流,或者规定孩子在固定的时间内吃完饭,不然就对孩子进行打骂。家长的这些行为都可能会让孩子对吃饭感到厌倦。为孩子营造一个愉快的就餐环境吧,不要一味的斥责孩子,用亲和的语调问孩子今天的生活学到了什么,并适当的赞许他、肯定他。愉快的进餐环境能培养孩子健康的饮食习惯,同时还能提高孩子的交际能力。
五、食物品种多样化
单调的食品不仅妨碍食欲而且可造成某些营养素的缺乏,多样化的食品常能发挥蛋白质的互补作用,提高营养素的利用率.
六、食物的烹调要注意色,香,味形
同一种食物应尽量变换形式,如鸡蛋可制成炒蛋,蒸蛋,荷包蛋,蛋汤等多种形式,以引起小儿的兴趣.
七、让小儿有择食的自由
幼儿已有自己选择食物的倾向,所选的食物也常是适合自己的生理需要,而且每日或每餐的食欲也会有所波动,这种"听其自然"的择食方式可在较长一段时间里使膳食中各种营养素自动达到平衡,故应在较大范畴内让小儿自由择食,强迫小儿吃他所不喜欢的营养品容易引起反拗心理只是 若小儿长期拒绝基本食物,如蛋类,乳类,豆类则须考虑有食物变态反奕或缺锌引起味觉敏感度异常的可能性,应作必要的检查。
八、创造良好的进食环境
环境清洁整齐,安静舒适,对促进食欲有重要意义,进食前避免剧烈的活动,尤忌给予糖果零食,桌椅高低要适合,餐具便于使用,食物温度适宜,一般以60--80度为宜,菜肴香气扑鼻,以至必要的鼓励都是增进食欲的重要条件.有膳时更不可责骂儿童,否则可使孩子视进食为畏途.
九、培养良好的饮食习惯
定时进食,不挑食,不偏食,不吃零食,食时细嚼慢咽,专心致志皆可促进消化液的分泌,若有数儿同桌共餐,常可提高进食的兴趣,幼儿对食物的喜恶受成人的影响极大,且可保持多年不变,因此家长应言传身教,使之耳濡目染,尤其不应在小儿面前流露出地某种基本食物的厌恶. 如长期厌食,可给予维生素B12肌肉注射或促消化药物如金双歧,多酶片等.但更重要的要培养孩子良好的饮食习惯。
4岁的孩子不爱吃饭怎么办
许多父母常会发现,一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心,尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱,宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里,看在父母的眼中除了生气之外,更多了一些怜惜。那么,4岁的孩子不爱吃饭怎么办?
第一、注意保证孩子的充足睡眠
很多家长都认为,宝宝的睡眠充足与否与爱不爱吃饭没关系。但实际上,宝宝的消化道活动与他的大脑皮质密切相关,这是因为如果睡眠不足就会抑制下丘脑的进食中枢,明显地减少消化液和胃肠道的蠕动。
第二、注意定时定量地给孩子吃东西
定时定量地吃东西对于人体的健康是非常有利的,尤其是孩子,定时定量地进食就会让孩子形成条件反射,每到临近吃饭的时候,孩子的笑话系统就会活动起来,产生饥饿感。
第三、让孩子进行适当的运动
让孩子进行适当的运动就能够增加孩子的运动量,消耗更多的能量,让孩子感觉饥饿,而且适当的户外运动能够加快人体的新陈代谢,有助于食物的消化以及吸收,但是家长也要注意在进食前半个小时内不要让孩子进行剧烈的运动。
第四、减少零食量
很多家长在养育孩子的时候,往往喜欢用一些食物引诱孩子,比如糖果或者巧克力等,这样往往会让孩子形成一个惯性,更重要的还会增加孩子血液中的血糖量,更容易产生饱腹感,这样孩子不会有什么食欲。
第五、不要强迫孩子吃饭
孩子是家长的掌上明珠,如果孩子某一顿不想吃东西,就会担心万分,往往会勉强孩子吃饭。但实际上孩子不吃一顿或者两顿并不会任何问题,并不会影响孩子的健康,但是长期如此就不行了。
促进儿童饮食食谱
1、水果羹
原料:1瓶什锦水果罐头、50克鲜果、适量藕粉、少许糖桂花。
做法:往藕粉中加水调成粉浆,然后往锅中倒入水果罐头,煮开后改为小火,接着淋入藕粉浆搅拌均匀,煮开后分盛入小碗中,最后撒上糖桂花即可。
营养分析:水果含有大量的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养成分,适当地多吃一些会更好。
2、苹果沙拉
原料:100克苹果、10克葡萄干、1/2个鲜橙、15克沙拉酱、5克蜂蜜。
做法:先将苹果削皮去籽核,切成小片,橙子去皮,切成小碎丁,然后加入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀即可。
营养分析:苹果含有多种维生素、无机盐以及糖类等营养成分。
3、冰糖炖木瓜
原料:200克木瓜、20克银耳、少许南杏以及北杏、适量冰糖、3杯清水。
做法:先将木瓜削皮去核,切成小块,银耳泡发、浸软、去蒂、洗净、氽水,洗干净南杏北杏,将将所有原料一起放入炖盅内,加入清水,加盖,煮沸,炖1个小时即可。
营养分析:木瓜含有丰富的维生素和蛋白酶。
结语:宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,很多的父母都很重视宝宝的吃饭问题,好的饮食习惯是健康发育的基础!相信上述介绍的这些宝宝不爱吃饭的方法和妙招,能够帮助大家哦。也要记得分享给身边的好朋友们哦!
1岁宝宝不爱吃饭怎么办 不爱吃饭需这么做
小孩子不爱吃饭怎么办 如何让宝宝肯吃饭
宝宝这几天不爱吃饭该怎么办呢
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