抓住寒假黄金时段的7大关键点 为孩子长高助力
来源:科普咖 本文已影响2.05W人
来源:科普咖 本文已影响2.05W人
结束了一学期紧张的学习,孩子们又迎来了寒假黄金期,那么,家长们该如何抓住寒假黄金时段,为孩子长高助一臂之力呢?在诸多后天因素中,营养是至关重要的。其中,包括7大关键点。下面跟随本站了解一下吧!
关键点一:均衡
人体的生长,完全来自于入口的食物质量,想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
关键点二:钙
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。
关键点三:蛋白质
处在生长发育期的孩子,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。孩子应常吃鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
关键点四:微量元素
人体对这些微量元素的需求量虽然不大,但却是不能缺的。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。
关键点五:维生素
我们可以通过给孩子吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
关键点六:保证充足的睡眠
孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟出现生长激素的分泌高峰,所以合适的入睡时间和充足的睡眠能有效帮助孩子长高。
关键点七:多运动
现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏,不愿意到户外活动。而且,现在的空气质量也一定程度限制了孩子户外活动的时间。
抓住美肌关键 注重保湿赢在第一步
宝宝学校教育要抓住独立性萌芽关键期
怎样抓住黄金时段让大脑效率翻倍
金毛犬段景住简介 怎么死的 如何评价段景住
抓住人生最宝贵的几个黄金年龄
为什么暑假比寒假时间长 为什么暑假时间比寒假时间长
抓住四岁黄金期 掌握识字的秘诀
明清时期的造假巅峰 假古董 假金子 假蜡烛
身体免疫力差怎么调理?抓住三个关键
开发孩子的智力要抓住哪些关键点
小儿噎食抓住黄金四分钟
要抓住起床前黄金十分钟
抓住春季发育黄金期 做好这几点帮助孩子长高
你抓住了面膜的关键字吗?
五大高招有助开发孩子智力
央视3.15晚会曝周大生黄金掺假千足金不达标,周大生回应黄金掺假
影响孩子身高的三大核心营养 帮助孩子长高的食物推荐
小面膜大讲究 你抓住了面膜的关键字吗
想要快速瘦身 抓住减肥黄金期
6个护肤时段必须要抓住
金毛犬段景住 梁山最不受待见的好汉段景住
宝宝长高个子的三个黄金期 促进孩子长高的方法
开发宝宝智力 要抓住五个阶段
5月份是孩子长高冲刺黄金期
初春养生抓住7个时机
最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业(家长必读)