经期期间有哪些注意事项?
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月经是女性的正常生理功能,但是由于经血分泌等一系列的原因,身子就会陷入极度虚弱的状态,也就会比较容易受到周围环境的刺激。因此对于处于生理期的女性来说,一定要了解并做好相关的注意点,那接下来小编就会将重要事项一条一条的详细讲解出来,一起来看看吧。
1、忌生冷食物。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮,否则可能就会造成月经经血过少等着症状。
2、忌食酸辣刺激食品。月经期间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、忌剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。
小编在文章中所提及到的禁忌,对于女性经期起到的影响作用都是至关重要的,因此大家一定要仔细的多阅读几遍,以便能够在月经期间做好调理。与此同时,也要注意时刻观察自身及月经情况变化,一旦有异常就要及时检查。
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