每日最佳排便时间 你知道吗?
来源:科普咖 本文已影响2.61W人
来源:科普咖 本文已影响2.61W人
每天定时大便一次,最好在每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性便秘。
看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。
不要一出现便秘就滥用泻药:因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成腹泻、大便失禁等。
每天运动多长时间减肥效果最佳?
你了解最佳的睡眠时间吗?
日间护肤最佳时间
每天练习瑜伽的最佳时间是什么时候
最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适
每天运动最佳时间是什么时候
你知道孕妇的最佳零食吗
这些孕前知识你应该都知道 找准时间才最易怀孕
每天保养的最佳时间
养生的最佳时间你都了解吗?
股市每日交易时间
世界上日照时间最长的城市 拉萨每年平均日照时间达到3005.3小时
钙片什么时候吃最好?每天服用钙片的最佳时间
每天丰胸最佳时间是什么时候
每天减肥的最佳时间是什么时候
你知道精子能存活多长时间吗
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
每天跑步的最佳时间你知道吗?
元宵节最佳赏月时间 关于月亮的冷知识你知道吗
每月最佳丰胸时间是什么时候
喝水减肥 各个时间段你知道吗
你会敷面膜吗?6个时间点一定要知道
防治痱子的最佳方法你知道有哪些吗?
葡萄长时间保存有诀窍你知道吗
喝茶的最好时段你知道吗?
每天锻炼身体的最佳时间是什么时候