女性熬夜时别贪吃甜食 或引发严重的肠道问题
来源:科普咖 本文已影响7.91K人
来源:科普咖 本文已影响7.91K人
如果有两件事,是我们需要多加留意的:一是没有得到足够的睡眠;二是吃太多饱和脂肪和单糖。
虽然这两件事情看起来毫无关系,但是一项针对大量生日派对的研究发现,当这两件事一起发生时,这些习惯会对你的健康产生重大的负面影响,你一定不会期望其发生。
据网站报道,发表于《公共科学图书馆》杂志的报告称,芝加哥拉什大学肠胃病学专家发现,实验用小鼠在睡眠模式遭到破坏后,如果喂食大量的高饱和脂肪和大量单糖食物,肠道内微生物的组成发生了令人吃惊的不良变化。
但是,这些昼夜节律混乱的老鼠,只吃少量的糖和饱和脂肪膳食,并不会引起肠道的变化。
虽然,这项研究是在老鼠身上进行的,但是该发现的意义却非同小可。数以万亿计的微生物,驻留在你的消化道中,除了帮助你分解食物、吸收营养物质,它们还在维护肠道健康中扮演着重要的角色,譬如,帮助控制肠易激综合征和炎症性肠病,以及调节你的代谢健康。
此外,肠道菌群已经被证实,能够影响你的体重和情绪。
睡眠问题可能破坏肠道中微妙的平衡,从而导致一些重要的身体机能被破坏,甚至引发疾病。
这项研究的作者指出,你一旦抛弃你的昼夜节律,就会引发一系列的连锁反应,譬如“社会时差”,因为熬夜你会睡得比朋友更晚,然后在周末花更多的时间补眠。毫无疑问,这种行为往往还会与暴饮暴食美味的甜点齐头并进。而这两种行为结合起来,就意味着你将面临一个很大的麻烦。
如果慢性炎症疾病并非你之所欲,那么,当你回味着美味的蛋糕,或者睡得有些晚了的时候,多想一想这个研究报道吧。
民国时期的毒品问题为何比清朝更加严重
重男轻女严重的古代 是怎样解决光棍问题的
脱发是一种常见的皮肤问题 十大预防脱发严重的食物
女性熬夜六大危害 从饮食入手减少熬夜伤害
手脚出汗特别严重是什么问题
这五类女性易引发心理问题
经常熬夜吃什么好?多吃水果少吃甜食
小心吃甜食吃出身体问题 甜品的健康吃法大公开
脱发问题给我们带来困扰 防止脱发问题可多吃三种食物
“夜食症”或许是基因问题-夜食症的危害
熬夜喝咖啡提神好吗?熬夜喝咖啡的严重后果
阴道炎青睐“甜甜”的女性 预防妇科炎症少吃甜食
女性私处问题非小事 阴道异常出血或患肿瘤
婚姻问题重重 是性格问题导致的吗
脱发食疗 女性脱发严重吃什么好呢?
熬夜吃什么好 熬夜应多食含维生素高的蔬果
过度熬夜让你健康出问题
熬夜会让人发胖吗严重吗
经常熬夜吃什么食物好?熬夜后如何恢复
iphone11发热严重 iphone11发热严重原因
经常熬夜吃什么食物排毒?减少熬夜的危害
轻松拯救2大熬夜肌肤问题
经常熬夜的人吃什么食物好?适合熬夜人吃的营养食谱
吃多西瓜或引发闭经-闭经女性如何饮食?
睡眠时间不足引发健康问题
请问女人熬夜吃什么最好?
熬夜吃什么好 不同人群的熬夜饮食
胸痛的问题严重吗
经常熬夜吃什么维生素?熬夜族滋补美食
现在很多人都是熬夜族 女性经常熬夜的四大危害
熬夜一年严重吗
温差加熬夜 问题肌肤获救密码
请问女人总熬夜吃什么好?
熬夜吃什么好 熬夜党不可错过的食疗方
7p发热严重是什么问题
熬夜的女人煲什么汤喝 养生食谱助你熬夜不伤身
熬夜的人吃什么好 推荐几款熬夜经典食疗方
女性经常熬夜对身体危害大 经常熬夜多吃柠檬和苹果能缓解
为什么现在的人湿气都比较严重(饮食问题等)
请问女人熬夜后吃什么好
脱发问题一直是不少中年男人烦恼的问题 3款生发食疗