脾虚胃寒如何调理?该吃什么好?
来源:科普咖 本文已影响9.11K人
来源:科普咖 本文已影响9.11K人
现代生活节奏快,工作压力大,人们的身体和精神都面临着更大的挑战,不良生活饮食习惯也对我们的脾胃造成不同程度伤害。“百病皆有脾胃衰而生也”。究竟是什么伤害了我们的脾胃?
脾胃损伤原因
脾虚胃寒一般以脾阳虚为主,饮食不规律如经常吃过食生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤脾等所致。
损伤表现
表现为天气变冷或者遇寒食冷品胃脘部就会疼痛,伴寒凉感,得温痛减。胃痛隐隐,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,纳呆,神疲乏力,少气懒言,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。
调理方法
1、保持心情舒畅
心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。中医学很早就意识到“情志伤胃”,所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响,所以我们要养脾胃,首先先要调理好我们的心情。
2、多吃五谷杂粮
脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。
胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥:糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。
芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
3、多动脚趾增强脾胃
经络系统分布人体四肢,适当的体育锻炼可以促进人体经气运行,反作用于人体脾胃,增强脾胃功。尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
脾胃不好如何调理 五药膳健脾胃
胃寒吃什么好?饮食调理胃寒的方法
脾胃虚弱型慢性肠炎应该如何调理呢
脾胃虚弱的原因有哪些?脾胃虚弱怎么调理?
如何调理好脾胃?
脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢
调理宝宝脾胃该吃什么好
脾胃虚寒吃什么水果
脾胃虚寒吃什么蔬菜好?南瓜促进肠胃蠕动
脾胃虚寒如何治好呢
健脾养胃粥 健脾养胃粥的做法
脾胃虚弱的调理方法有哪些
脾胃不好该如何有效调理
春季应该如何调理脾胃?
脾胃虚寒湿气重如何调理
肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚?
脾胃虚寒气血两虚中药调理方法
肾阴虚脾胃虚寒的预防与中药调理
脾胃虚弱有哪些分类?脾胃虚弱怎么调理?
孩子脾胃虚寒饮食调理
宝宝脾胃虚寒怎么调理好呢
脾胃失调如何调理 老中医教你调理脾胃
冬季应该如何调理脾胃?
脾胃不好的症状有哪些?脾胃不好如何调理呢?
脾胃虚寒型胃痛中药调理
脾胃不好怎么调理 夏季该如何保养