男人保健操阴茎护理有哪些动作呢
来源:科普咖 本文已影响1.97W人
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男人保健操时可以对全身器官或是关节保健,也无可以针对指定的器官做保健操,如阴茎的护理保健,男性对性能力是极敏感的,也是非常重视的话题,性能力有异常时婚姻会有影响,从而对工作、生活等均有影响,患者的心理也会不健康。患者进行阴茎保健后可预防这方面的男性疾病,那么男人保健操阴茎护理有哪些动作呢?
全身运动可以增强所有的肌肉功能,当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用,尤其是跳跃运动,例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。
不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动,能在任何场合进行,可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时,阴茎勃起硬度不足于插入阴道,或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的发病率占成年男性的50%左右。而阴茎锻炼操可以改善男子性能力,降低阳痿发生的几率。
1、下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2、大腿根部按摩:临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。
3、强化阴茎反应:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。
4、摩揉睾丸:将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
以上为大家描述的就是男人保健操阴茎护理,患者可做四种动作,对生殖阴茎的保护是很好的,同时也能刺激到阴茎,有异常或是不适时则可以进行检查。阴茎能发生的疾病类型是复发的,其病情也有轻重,但是对男性的损害却是非常严重的。患者需要重视这方面的问题,早做保健的护理疾病也可以远离自己。
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