睡前跑步好不好?好多人都误解了!
来源:科普咖 本文已影响3.25W人
来源:科普咖 本文已影响3.25W人
相对于早晨起来出去跑步而言,更多人喜欢在晚上跑步,因为只有晚上回家这段时间才算是真正自由支配的时间,特别是上班族以及学生。他们非常关心的一个问题就是晚上跑步到底好不好,真相到底是什么呢?
科学上讲,要是晚上剧烈运动对健康是不利的,经历一天的辛苦工作和学习后,大脑和身体在晚上会处于一个休息状态,这个时候更应该安静的躺在床上,看一看消遣的书,喝点东西,不要想太多事情,使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动,如果脑中不断想事的话,就会影响晚上休息,甚至导致失眠。要是慢跑的话,如果是在绿色植物茂盛的地方跑步也是不好的,晚上植物会有强烈的呼吸作用,身体会加快吸收二氧化碳,这样对于自己的呼吸器官是有损害的。
尽量在植物少的地方跑
有晚上跑步习惯的朋友也不要过于担心,如果你是在植物少的地方慢跑的话,会加快身体里的血液流动,促进新陈代谢,还可以疏散筋骨,这也是一种对于身体的放松,就是要记得不要出太多汗,出汗多的话,容易感冒。更不要跑完步后,由于出汗感觉热,就赶快回去洗个淋浴,这样最容易生病了。
晚上跑步能减肥吗?晚上跑步好还是早上跑步好?
早上跑步好还是晚上跑步好 怎么选择?
下雨天跑步到底好不好呢?
肺不好的人跑步好吗
在每天坚持跑步好不好呢?
晚饭后跑步好不好呢?
减肥晚上跑步好还是早上跑步比较好呢?
跑步的好处,跑步前怎么热身
跑步时听歌好不好?
晚上跑步能减肥吗?晚上跑步好还是早上跑步好
越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
谁说吃鱿鱼没营养?多数人都误解了!
老人睡觉前喝水好不好 睡前喝水会给身体带来的麻烦
冬天裸睡好不好
跑步更多并不一定更好 跑步初学者的7个窍门
早上跑步减肥好还是晚上跑步好呢?
晚上跑步好不好
跑步机快走好还是跑步好呢
采取跑步减肥要大步快跑还是小步慢跑比较好?
早晨跑步好还是晚上跑步好
早上跑步好还是下午跑步好呢
冬天早上跑步好不好呢?
早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好
瘦人跑步可以增肥吗效果好不好呢
吃完晚饭跑步好不好呢?
穿压力袜跑步好不好呢?