来自星星的你 顶级女星全智贤惹火身材养成术
来源:科普咖 本文已影响2.71W人
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细数近日最炙手可热的女明星非全智贤莫属,虽然已经33年,但是就像电视中说的一样拥有防腐剂美貌和魔鬼身材,全智贤是如何保持的呢?全智贤身材养成术是通过哪些方面来实现的?
如今33岁的全智贤凭借热播剧《来自星星的你》中的国民顶级女演员的千颂伊而红遍整个亚洲。其中全智贤不管是时尚的装扮还是高品位的谈吐使得全智贤有着“韩国时尚教主”“性感国民女神”等美誉,散发着无限魅力。今天就一起来看看全智贤的打造好身材的妙招吧!
1、健康饮食
全智贤一直坚持每天6点起床,远离甜味、咸味、辣味的食物。
一杯新鲜的果汁当早餐,带给自己一天的好心情。
午餐和晚餐,则多选择蔬菜类和高蛋白食物,尽量避免过多的摄入脂肪和碳水化合物。
另外,她每天还要补充适量的维生素。
2、左手吃饭
全智贤惯用右手,但是她听说左手吃饭能有效的控制食欲和减轻体重,而且身体内的胆固醇含量也会降低到正常的水平。所以后来她开始训练用左手吃饭。
3、有氧运动
有氧运动使全智贤从带着婴儿肥的少女变成了今天的性感女神,所以不管多忙,她都坚持每周一、三、五跑步,二四六进行其他锻炼。
有氧运动是公认的最有效的减肥运动,每天至少30分钟,可以燃脂塑身两不误。
4、半身浴
全智贤特别酷爱半身浴。
温热的水流能促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部的疲劳、释放肌肉压力,还能消除浮肿。
研究表明,半身浴还能减少食物的摄取量,促进减肥。
全智贤左手吃饭 夹菜难降低进食速度
以我的野蛮女友走红的韩国女艺人全智贤,最近在韩剧中和外星人谈恋爱,掳获台湾粉丝的心。而最让人眼睛为之一亮的是,全智贤身材曼妙,也让人好奇,她怎麽维持。根据韩国媒体报导,全智贤为了控制食慾,右撇子的她改用左手拿筷子吃饭。因为手比较不灵活,让进食速度变慢,也能让她吃得更少。
全智贤在主演的韩剧当中,饰演全国最红的女演员,为了维持身材,她天天都只能吃仙女餐。根据韩国媒体报导,全智贤减肥招术其实更怪,明明是右撇子,但她却用左手拿筷子吃饭。原来用左手吃饭,夹菜相对变得很费力,让人吃饭速度变慢,有足够的时间,等到血糖提升,一旦有饱足感,就不会再想多吃。这就是全智贤的减肥法宝。
而她一双美腿,据传是靠泡半身浴,肚脐以下浸在热水里,让腿越泡越美。半身浴还能增进血液循环,让每天都会固定慢跑、跳有氧的全智贤减少劳累感,消耗更多热量。加上三餐坚持高纤高蛋白、少糖少热量。均衡饮食搭配运动,让女神可以长久维持好身材。
秘曝全智贤的私房护肤秘笈
关于全智贤
全智贤回忆起第一次在镜头前的表现时说:"我最早是做杂志模特。然后拍广告,电视剧,电影。当时年纪还小,有点无知无畏,弄不清对错。表演可能也算不上正规,但却毫不做作,是纯真的自然表现。就算以后我演得再好,也不会是当初的那种感觉。"
保养有秘诀
气质独特、俏丽跳脱的亚洲影坛天后全智贤,性感中带点清纯,率真中带点优雅。全智贤全身都散发着魅力的元素,透亮的肌肤,乌黑亮丽的长发,还有高挑匀称的身材,讲到保养,她有着自己一套独特的秘诀。
头发也要细心保养
全智贤在不拍戏的时候坚持早睡早起,在擦基础保养品时非常重视顺序,要擦多少量也都很讲究,而且从没间断过。她的头发既不烫也不染,只作洗发和护发的保养,连专家都认同她的好质。在保持身材方面,她利用跨越运动来做锻炼,透过伸展动作来伸展大腿筋骨,让下半身线条成一直线,这样就能同时修饰腰、臀部与大腿的线条,形成S形的完美身体曲线。
注重补水卸妆很重要
和许多画浓妆的女星不同,全智贤公开露面时通常只是淡施脂粉。其实她的脸上有许多的雀斑,但她从不用浓厚的彩妆去掩盖。全智贤的皮肤呈中性偏干,汗水和油分不多,所以肤质细腻透明,但天气干燥时角质生成较多,使皮肤变得晦暗。
因此全智贤平日里会喝很多的水,尤其是天气转凉和干燥时,经常涂抹补水霜和补水精华,做好“里应外合”工作。每当拍摄结束收工后,全智贤就会立即清洗皮肤,先用清洁油,再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤,以防止残留物堵塞毛孔。但她洗脸非常迅速,因为洗面奶长时间留在脸上不仅容易使皮肤受刺激,而且还可能使残留物再度堵塞毛孔。
自有一套独特的美白掌温法
白皙透明的肌肤是全智贤展现魅力的最大本钱,在没有拍戏或演出的日子,全智贤很少上妆,主要就是让肌肤能获得充足的休息,因此防晒与隔离就变得非常重要。在白天,她一定会擦上SpF15以上的防晒乳才出门,如果遇到出外景,阳光大到吓人,即使上了妆,她也不忘再补充防晒产品,特别是额头、下巴、脸颊,日晒特别容易关照的部位,会用力加强。平均每天要摄取2,000 cc的水,以及摄取富含维他命的橘子、葡萄等水果,既能帮助肌肤美白,也可防止肌肤出现日晒后产生的许多问题。
全智贤说“不分季节使用美白产品,尤其是美白底妆,这样就能随时美白护肤,算是我自己独门的上妆兼保养的美白小秘诀。”她还发明了一套独特的美白掌温法,就是将美白产品取出豆大般均匀地擦在脸上,并用双手轻柔按压再按摩,以双手紧紧裹住整张脸,不仅美白功能更见效,同时还有瘦脸的功能。对付脸上的局部斑点,能有效集中淡化顽固的局部斑点及眼部周围暗沉,改善不均匀的肤色。
全智贤的皮肤中性偏干,天气干燥时角质生成较多,皮肤容易变得晦暗。她通常每月接受一次专业皮肤按摩,其余的时间在家里做面膜。她还在自己的Blog里透露每天都要进行身体保养,秘诀很简单就是挑选适合自己低刺激的洗浴用品和乳液,并配合做适当的运动。
结语:果真应了小S的话,女人没有不漂亮的,只有不会保养的!想要做个像全智贤一样的完美女神,除了多运动和饮食调节外,还得有一颗持之以恒的心,这样不论你是23还是33一样身材火辣哦~
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