中老年人夏季重在养心安神
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
夏季适合养心,所以中老年人夏季重在养心安神,在进补之余,还应学会自我放松的精神疗法。
此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。
“养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘失眠、多梦易惊以及体疲无力的患者,但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’,因此湿热病证患者不可食用。”
专家特别强调,神志不宁的人群多与精神因素关系密切,所以在进补之余,还应学会自我放松的精神疗法,以及进行适当的体育锻炼,这样才能收到良好效果。
此外,健脾开胃也是一大进补“热门”。此类药膳常选用山药、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陈皮、砂仁等;选用的食物有猪瘦肉、鸡肉、鱼、猪肚、鸭肉等。
“它们的功效在于健脾益气、消食开胃、帮助消化、增进食欲。适用于脾胃虚弱,食少难消的人。”
知道了中老年人夏季重在养心安神,专家指出,此类药膳宜温吃,不宜冷吃。
老年人夏季怎么避暑养生?
老年人夏季养生之道是什么?
夏季老年人养生怎么做
老年人夏季如何养生?
老年人夏季如何预防中暑
立夏养生,护心神养脾胃
立夏养生重在养心
春季养生应重在养什么 春季养生怎么做
老年人夏季如何保养皮肤
夏季养生保健 天气炎热养阳贵在养“心”
老年人保健重在中药调理
养生重在养心 老人切莫迷恋养生
老年人夏季如何防中暑
老年人夏季养生“十大要点”
夏季应该如何静神养心
老年人夏季如何养生?
摇扇 老年人夏季养生新方法
夏季养生应重在养什么
老年人夏季养生的十大妙招
如何养心 中午做好这件事能养心安神
冬季养生 冬季五款药枕养心安神
夏季养生 夏季饮食老人的宜与禁
老年人夏季养生的“十大要点”
老年人夏季养生保健要点
中老年必须重视心理保健 中老年心理教育
夏季为何要“养心”?清心泄热按中冲,大暑养心七步曲