老年人要注重肛门保健
来源:科普咖 本文已影响2.56W人
来源:科普咖 本文已影响2.56W人
人们对此类疾病难于启齿,且开始发病时症状都较轻,病人怕麻烦不及时诊治,一再拖延便日渐加重。加之肛门周围血管神经丰富,此类疾病会引起剧烈疼痛,老年人体弱多病,行动不便,不能及时医治。另外,不少老年人因种种缘故常有便秘,排便时间长,用力过度,使直肠肛门压力升高,导致肛周静脉丛瘀血,以致加重肛门疾病,故老年人欲要健康长寿,肛门保健一定不可疏漏。
那么,老年人的肛门保健该做哪些事呢?
1、养成良好的排便习惯
定时排便,以早晨起床后排便为宜,每次蹲厕不要过久,排尽即起。戒除排便看书、看报等不良习惯。
2、肛周一有不适应及早医治
因肛门有其生理、病理特点,周围不单皱褶多,皮脂腺和汗腺也很多,加上排出的大便内有大量细菌,极易诱发感染,所以一旦发现肛周不适或疼痛,应及时治疗,防止病患加重。
3、保持大便通畅多喝水
每日应多喝开水,特别是晨起要喝一大杯温水。注意调节饮食,多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等。不要大量饮酒,不宜多食辛辣、燥热刺激性食物。
4、选用内裤、手纸要科学
内裤应选质软且薄的棉布制品,不要穿粗布或化纤品。手纸应以薄、软、褶小均匀为最宜,不要用废报纸或用圆珠笔写过字的废纸。因为油墨长期刺激能引起肛周疾病。
5、莫忽视肛门清洗
每天冲洗肛门两次,一次是大便后立即清洗,另一次是在睡前清洗,以免污染内裤。
6、定期做坐浴
坐浴是肛门保健和治疗的好方法。轻微的肛门疾患,坐浴会收到明显效果。要求水温不能过热,以免烫伤,但也不能过凉而起不到作用。
坐浴时间一般不能少于20~30分钟,在这期间可适当加热水,以促进肛周血液循环,加速炎症吸收。
7、注意做好提肛操
每日最好早晚各做一次提肛操,带动会阴做一缩一松的运动,每次做50~100次,可促进肛门直肠附近静脉血液回流。
老年人如能注意做好以上肛门保健,定能使肛门少患疾患,提高老年人的生活质量,以达延年益寿之目的。
青春期少女要注重保健 两大保健不能忽视
老年人要保持体重 老人养生10招
梦见有人顶我肛门
跳舞保健 老年人要保护自己
子宫保健方法:女人要健康需注重子宫保健
老人保健心态很重要
老年人为何沉迷保健用品?年老孤独恋上保健心甘情愿花冤枉钱
老人自我保健重要意义
老年人的春季保健
老年人如何保健 老年人保健不可怠慢
保护肛门健康的方法
老年保健用品 选择老年人手杖的四大要素
老年人养生 老人保护心脏要注意六点
想要老人保健效果好 心态最重要
老年人保健 老人养生要做4类运动
老年人保健 关爱老人健康关注心理疾病
养老保险要交多少年 养老保险要交几年
老年人保持身体健康小窍门
老年人保健 老年人常见眼疾要当心
老年人应该注重保护消化道
老年人养生 老人饮食保健的注意事项
老人保健注重脸部按摩
老年人保健重在中药调理
老年人购买保健品要注意什么?服用保健品禁忌!
中老年人养生 老年人保健牢记5大要点
中老年人养生 老人保健牢记5要点