冬季养生 这个冬天家中的老人要注意了
来源:科普咖 本文已影响1.32W人
来源:科普咖 本文已影响1.32W人
每到冬天,家中有老人的就会很担心,或许很多人都听说过,老人过冬就是一个坎,有很多高龄老人会扛不住冬天。那么老年人如何养生呢?冬天的注意事项有什么呢?今天我们就为大家详细的介绍一下。
家中有老人的要注意了
冬天离开的老人最多
有专家称,老人之所以称冬天是一个坎,是因为一到冬天,他们的身体自我调节能力就会下降,对应的抵抗力就会减弱,再加上冬天气温的骤降以及冷风的侵袭,因此很容易导致原油的疾病加重,尤其是一些心脑血管疾病以及呼吸系统类的疾病,而且,冬天人们还容易感冒跌倒,老人恢复又比较慢,这过程中很可能就会诱发其他一些疾病。
中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
国外也有类似现象。前不久,英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据,去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万,其中75岁及以上老年人占3.6万,老人成为冬季死亡高发人群。
低温加重心脑血管病
如今很多老人有高血压、高血脂等疾病。
冬季气温较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高,心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。
此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,再加上老年人口渴的感觉较差,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。
汪芳建议,老人在冬季一定要密切监测血压,及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服,如果突然停药,可能出现血压反跳。
寒冷干燥 让呼吸系统很受伤
冬季寒冷干燥,再加上又是雾霾多发季节,很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。
专家表示,最常见的呼吸系统疾病主要是哮喘、肺炎,此外,咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作,此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
专家提醒老人,冬天要特别注意咽喉部保暖,出门尽量不要穿低领衣服,同时最好围上围巾。寒风袭击人体,口、鼻、咽喉首当其冲,而咽喉下面就是气管,受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛,严重的甚至引发气管炎、咽喉炎,对肺部呼吸也极其不利。
感冒诱发基础疾病
冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等,这些连锁反应的致死率和致残率很高。
由于老人组织器官逐步老化,各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特殊,某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人,感冒药可能会和其他药物相互作用,影响药效或者产生副作用。所以,老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。
骨折导致多种并发症
入冬后,老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科系统疾病加重,以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。
部分骨折患者活动受限,部分需要长期卧床,容易形成深静脉血栓,而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞,重者可导致骨折病人猝死;此外,骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率,应注意观察。
其实老人和孩子一样脆弱,老年人是骨质疏松的高发人群,一旦跌倒,容易骨折,应注意观察摔伤部位的情况,必要时到医院检查,以免造成更严重的后果。
对于老人如何平安过冬,专家建议,老年人首先要注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣服,避免着凉,防止感冒。此外,要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目,避免运动损伤。饮食宜品种多样,避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
结语:对老人的关爱,是很重要的一环,尤其是老人冬季养生问题,更需要家中人的关注,相信看了文章的介绍,大家对于老年人如何养生已经有了自己的认识,也知道了冬天注意事项有哪些,大家千万要当心。
冬季养生 冬天进补不要盲目吃膏方
冬天长时间宅在家里 这些事情要注意
冬季养生 老人保健需要避免7个禁忌
冬季养生 冬天须知进补的6个禁忌
新生儿冬季养护注意什么
冬季老人泡温泉要注意哪些
冬天泡温泉需要注意什么 冬天泡温泉注意事项
冬季养生需要注意的小窍门
冬天怎么减肥 养成好习惯这个冬季不在胖
冬天吃什么菜好?中医推荐冬季养生要吃的10种菜
老人冬季养生要注重护足
冬季饮食需注意4点 冬季养生食谱大放送
老年人冬季晨练要注意
冬季起居养生需要注意的事项
老人秋冬养生要注意预防五种疾病
冬季养生 牢记这五个常识过暖冬
老人冬季拔罐要注意哪些
老人冬季洗澡要注意什么
冬季养生 女人冬季这样洗澡才会健康
老人冬季泡脚要注意什么
冬季养生 大雪节气将至三类人要注意
冬天养生要注意些什么?
冬季养生进补需要注意什么
冬季老人泡脚要注意什么
老人冬季旅游需要注意的事项
老年人冬季如何养生