老人补钙正确选择药物是关键
来源:科普咖 本文已影响2.84W人
来源:科普咖 本文已影响2.84W人
目前出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。其中,无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如此,多数老人可能并没有意识到是补钙药出“问题”了,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。
同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。
盖中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇D……面对各种各样的补钙药,很多老人都会跟着广告走。然而,老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。
那么,老年人如何才能买到正确的补钙药呢?
专家说,购买时一定要看清药品的成分,碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐,而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。
此外,维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人补钙不能只依靠补钙药,还应多晒太阳,或口服维生素D,促进钙吸收。
需要注意的是,老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为,消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏健康。
另外,多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应。因此,这些老人不要盲目服用补钙药,如果服用应随时留心自己身体情况,以便尽早采取措施。
老年人补钙食品 老人补钙必吃的八大食物
新生儿多大开始补钙以及如何正确补钙呢
老人补钙要如何选钙剂?
补钙吃什么食物最好,老年人补钙吃什么食物
怎么正确补钙?补钙的误区揭秘
中老年人补钙注意锻炼 补钙的食物大全
老年人怎样补钙?这些补钙食物要多吃
老年人怎样补钙 这些补钙食物要多吃
穿内衣的正确方法 选择内衣的正确方法
宝宝补钙后食欲减退 怎么样正确的补钙
怎么正确选择老年保健品
中老年女性补钙适量最关键!
如何正确选择关键词
老年人补钙 推荐六种补钙的食物
正确选用内裤的8个健康关键词
老年人补钙 这些食物补钙效果惊人
老年人如何补钙 补充钙质就吃这些食物
室内植物如何选择才正确?
避孕药 如何选择才是正确的?
如何正确选择养老保险
中老年人补钙 推荐六种补钙的特效食物
老人如何补钙 多吃6种补钙食物
补钙过量竟有如此大危害 请正确补钙
新生儿多大开始补钙以及如何正确补钙
如何正确补钙?常见的补钙误区有哪些
补钙必须知道这些误区!如何正确补钙?