网怒症会让我们身心中毒 该如何预防
来源:科普咖 本文已影响1.76W人
来源:科普咖 本文已影响1.76W人
网怒症会让我们身心中毒 该如何预防
什么是网怒?
网怒即网页打开很慢的时候,网站运行要求额外安装插件的时候,网页运行到一半突然关闭的时候,有些网友会表现出不耐烦,甚至有点想发火的现象。
据英国一项网民所做的调查显示,网怒现象处于上升态势,主要表现为易怒,甚至有攻击倾向。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人,多半表现为砸键盘以及猛击鼠标。
网怒“猖獗”如何应对负面情绪?
“解决心情,才能解决事情。”即便你再猛敲键盘,也不可能让网络马上变快,我们需要做到的,不是随意发泄一通,我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法,别让经常的愤怒使身心“中毒”。对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。
1、闭上眼睛
人们形容生气时常用一个成语,“怒目相视”。当你生气时,尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开,可以快速浇灭怒火。
2、转转脖子
细心观察能发现,人发怒时,脖子是前挺僵直的。这时,不妨将脖子向左右两肩处转动,缓解僵硬。
3、拥抱自己
发怒其实是疏远自己的过程,用双臂紧紧拥抱一下自己,可以缓解紧张和不安定感,更加从容。
4、闻闻植物
嗅觉对于人体的影响,可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时,将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置,深呼吸5次即可。
5、自我解嘲
幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时,想象一下你看起来多么傻,或表达愤怒不当时多么可笑。
6、击掌、跺脚
如果你生气时旁边无人,也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气,时间不需要多,两三分钟即可。
如何预防甲醛中毒?预防甲醛中毒的方法
夏日防暑 我们该如何正确喝水
自闭症的表现有哪些 身在职场该如何预防?
日常我们要如何来预防亚健康
酒精中毒有哪些症状 要如何预防
细菌性食物中毒季节该如何预防?
为什么孩子老流鼻血? 我们该如何预防流鼻血
心脑血管疾病的预防 中老年人如何预防
中暑的症状及预防 中暑有哪些表现和如何预防
孕期贫血补铁该如何预防铁中毒
如何预防脓毒症和菌血症
春季如何预防食物中毒?应预防哪些食物中毒
阑尾炎不能吃哪些食物? 我们该如何预防阑尾炎
如何预防老人痴呆症
如何预防食物中毒 预防食物中毒的5个方法
你了解病毒性感冒吗? 我们该如何应对
我们该怎样预防驼背
妊娠中毒症该怎么预防?
日常生活中该如何预防乳腺癌的预防方法
新冠转阴后如何预防心肌损伤 如何调理身体
假如突发心脏病我们该如何急救
如何预防糖尿病酮症酸中毒
网瘾防治拟入我国法律 网瘾少年如何戒掉可怕的网瘾
糖尿病酮症酸中毒如何预防?
关于预防脱发是我们生活中都需要防范 推荐10种能预防脱发的食物
如何预防毒品