开车族防困倦 凉白开更提神
来源:科普咖 本文已影响1.79W人
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目录:
第一章:开车族以水代茶更易提神养息
第二章:开车男开车坏习惯危害健康
第三章:专家提醒 服药后别急着开车
开车时间长了容易感觉困倦,慢慢的精神就难以集中了。这个时候危险的就不只是你自己了。万一出了事故,那就糟糕了。那么开车的人如何提神呢?
开车族以水代茶更易提神养息
开车族是坐着的,似乎很舒适,其实,坐长了,也会感到疲劳,甚至导致多种疾病,如颈部血管受挤压,致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则,行车时思想高度集中,精力要充沛,反应要敏捷,判断要准确,因此,除要注意深呼吸外,合理的饮食也非常重要。
开车族必备食疗养生知识
1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。
2、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。
3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。
4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。
5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
开车男开车坏习惯危害健康
危险习惯一:系硬而细且带金属扣的皮带
相信每个男人腰上都会系着皮带,可是如果您系的是那种又硬又细,且带有金属扣的皮带,您在开车出事故时就增加了一定的“危险系数”。皮带位于腹部,正是安全带通过的地方。当事故发生时,细长的、带有金属扣的皮带会在安全带的作用下,深深地压向您的腹部,这样会加剧损害您的内脏。
有关专家建议,男人们在开车时,尤其是开长途车时,最好解下皮带,暂时用柔软的布带替代一下。
危险习惯二:前胸口袋里装硬物
很多男人喜欢将日常用品装在上衣口里,比如,手机、钥匙、笔或名片夹之类。当然,这在平时并无大碍,但如果是在开车时,可就蕴藏着极大的危险。
当然,正常行驶中是没什么危险的。可是一旦发生事故,哪怕仅仅是紧急刹车,您的身体肯定会剧烈地向前冲,在安全带的作用下,您会被紧紧地勒住。换句话说,安全带对您的身体的压力非常大,此时如果您的前胸口袋里装着手机等硬物,就很有可能惨遭伤害,比如:肋骨骨折。
有关专家建议,为了避免此类事故的发生,只要在开车前翻翻衣兜,将口袋特别是前胸口袋里的东西,尤其是一些硬物拿出来,放在车里可靠地方即可,浪费不了多少时间。
危险习惯三:行李厢内乱放杂物
有些男人粗心,常常将车内搞得一塌糊涂。尤其是驾驶旅行车或MpV、SUV?因为这类车的乘坐空间与行李厢空间是相连的,如果您将杂物放在后座,把行李厢变成了“杂物间”,又不用网罩固定这些杂物。此时,危险就来了。通常车子的后方行李厢空间是所谓的“防撞溃缩区”,也就是说车子万一发生撞击,留作吸收后方来车的撞击力,以此缓解危险性。可是,如果这里被您堆得满满的,一旦发生事故,这些杂物在力的冲击下在短时间内会变成“重磅炸弹”直击您的后脑勺,后果如何?您自己心知肚明。
怎么办?赶快改掉乱堆乱放的坏毛病吧。如果有些东西必须放在行李厢内,记住一定要用网罩固定起来。
危险习惯四:将头或身子探出车窗外
开车时将头探出窗外吐痰,这只是个别人的行为。首先这种行为是不文明的,应该加以抵制;而从开车的安全性来说,就更加令人担忧。在您将头探出车窗外的一瞬间,如果从旁边疾驶而过一辆汽车,很有可能使您的脑袋受到伤害。
解决上述问题很简单,在车里准备一个垃圾袋,将痰吐在里面,下车后再把它扔进垃圾。
专家提醒 服药后别急着开车
近年来,大量的交通事故调查结果表明,由于司机服药不慎,导致注意力不集中、头晕、头昏、耳鸣、视物不清、反应迟钝等造成交通事故。专家提醒,司机在服药后别急着开车,避免因药物反应引发交通事故,威胁自己及他人生命。
东南大学附属中大医院药剂科副主任邵华介绍,一些感冒药、抗过敏药物、镇静类药物中含有扑尔敏或苯海拉明等成分,药物生效后,服用者会出现困倦、嗜睡等现象。比如,大多数感冒药含有抗组织胺类药物,服用后产生较多的副作用。
很多驾驶员工作压力大,有时会有抑郁症状,服用最常见的是“百优解”,这种药物能解除抑郁,但服用后会有嗜睡、乏力的药物反应,所以最好禁服。此外,抗焦虑药常伴有疲乏嗜睡、视野不清、肌肉震颤、反应迟钝和体位性低血压等。专家说,若出现这些迹象,应暂停驾车,就地休息。
专家表示,长期服用安定类药物的人最好不要开车。安定类的药物常常起效快,作用时间短,人容易产生药物反应,如果长期大量服用,会产生眩晕、嗜睡、呕吐、震颤以及视力模糊和昏厥。凡有镇静作用的药物,都能对大脑皮层产生不同程度的抑制,司机应避免服用。
还有一些药物司机也要慎服,比如镇咳药、解热镇痛药、治消化道溃疡药等。专家提醒,驾驶员在服药前要仔细看药物说明,或是在医生指导下服药。
结语:有很多的药物开车的人服用是不能开车的。特别是司机。以开车为职业的人更加要小心了。一年到头,生病是在所难免的。
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