教你开车族保健小窍门
来源:科普咖 本文已影响1.95W人
来源:科普咖 本文已影响1.95W人
开车不仅方便了生活,生活圈也大了不少,但也引发了不少健康问题。一些开车族常见的健康问题及预防保健方法应受到重视。
颈肩痛,腰痛。驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。
健康建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。
视力疲劳。
一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。
健康建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
肥胖。
很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了“救生圈”。
健康建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
常开空调,头晕呕吐。
夏季天气炎热,很多车主长时间开空调,不开车窗,使车内空气流动不畅,空气污浊,长时间便会头晕、恶心,有时还会引起呕吐。
健康建议:行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通一下。
超速行驶,心脏受损。
有人喜欢开快车。这除了易生危险,还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中,一直紧张,又缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
健康建议:即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
慢性前列腺炎。
这是男性司机最常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,前列腺血液循环不好,会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。
健康建议:避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。
开车犯困怎么办?教你开车解除疲劳
小窍门:教你煮茶叶蛋的方法
独家秘诀 李小璐教你自创美白祛斑小窍门
坐车晕车怎么办?治疗晕车的小窍门
大骨汤怎么熬 教你6个小窍门
开车技巧 这样开车可保你一路平安
开车起步技巧 轻松教你学会开车
小窍门教你解决毛孔粗大困扰
如何养胃 教你八个实用小窍门
女性保健的一些小窍门
老人保健有什么小窍门
为开车族身体健康保平安秘方
推荐给女性开车族的保健操
6个小窍门教你新手怎么开车
教你春季美容护肤的小窍门
开车族如何护眼诀窍 有车族护眼食疗方
汽车被撞凹处理小窍门
开车族必知的保健策略
减上身小窍门教你瘦背美胸
带你见识去污小窍门
7大健康隐患 有车族应时刻警惕 有车族日常保健
老年人保健小窍门
美白淡化色斑 教你四个小窍门
喝水小窍门让你避开十种病
教你让车窗不再起雾的小窍门
明星教你祛痘小窍门 让你拥有光洁如玉般的肌肤