怎样帮助我们走出失恋的忧伤
来源:科普咖 本文已影响2.49W人
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痛苦
你可能会想:他(下文所有的“他”,同她。均指代男女)只是一时冲动,你仔细回味他的每一个动作、每一句话,总想证明一点:他会回来的。
解惑:失恋意味着否定了过去的情感,你拒绝接受事实,在潜意识里,你还没有准备好否定自己的过去。毕竟自我否定是人类最痛苦的精神创伤。
纠缠
你可能会想:他这次真的走了,一点没有要回头的意思,更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能那么快把你忘记,他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你不断骚扰他,甚至开始跟踪他,想知道他是否有了新欢。你像幽灵一样游荡在他身边,却不知自己到底想要干什么。
解惑:你不能接受他离开你的事实,投入全部精力想要“抓住”他。但实际上,我们不能把任何人据为己有,他有权利拥有自己的生活,你无权干涉。你如果不尊重这一点,最后失去的只会是自己的尊严。 没有尊严的不是好爱情。
愤怒
他终于有新欢了,但你无法相信!你只想找个新欢报复他,或者轻蔑地对他说:其实你从来都没有让我快乐过!你会给他自行车放气、砸碎他车窗玻璃、给他的新欢打匿名电话……只要有机会,你会毫不犹豫地报复他。
解惑:失控的感觉让你狂怒,就像孩子把自己得不到的玩具砸坏,既然不能拥有,就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的,发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期,痛苦会再次光临你的内心。
第4步:自怜
当外面的世界精彩与你无关,还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?你留在家里,不想去上班,你昏天黑地睡觉,毫无节制地大吃,谁会心疼你呢?没有人!他都不爱我,还会有人爱上我吗?
解惑:由于外部世界并不被你的愿望所左右,所以你会更倾向于否认它的存在,把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量,这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长,最好的办法是跟自己订个“合同”:封闭一个固定的时间段,然后努力走出去。
不屑
你可能会想:他不要我?我还不想要他呢!他一点也不优秀,没身材,没相貌,不体贴不温柔,缺点多如牛毛。让他去祸害别人吧!我当初怎么会忍他这么久?
解惑:为了减少伤痛,你本能地去挑对方的毛病。虽然你努力让自己认为他不值得爱,但你心里其实非常清楚自己留恋的是什么。不过这多少是个好征兆,你可以利用对他的蔑视重拾自信,把注意力转移到别处。
装乐
现在你没事了!你感觉很好,不需要爱情,也不需要他。你每天晚上都出去玩,没人管得了你。时间表排得满满的,一旦闲下来,你就迫不及待地找事做,填满这段时间。你接受所有的邀请,上网与陌生人狂聊,一个人真好啊,多自由!
解惑:在这个阶段,你用失控的狂热来填补空虚,为了不让自己有时间难过,你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期,来做些有建设性的事情,比如把英文狂补一下。
自由
某一天,你突然发现自己已经有一段时间没有想起他了。无意中你换了发型,买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来,你感到很轻松。虽然你想到他时,心里还会隐隐作痛,但你不愿再让失恋这件事折磨你了。可能还会忽然觉得某个同事充满魅力。
解惑:太好了!你已经走出失恋的阴霾,开始在一些事情上重新投入精力:工作、亲人、朋友、还有那个新的他。
温馨提示:失恋总是会令我们感到悲伤,不过,我们学会走出忧伤是非常重要的。了解失恋需要经历的过程,学会尽快走出失恋。
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