孕妈妈适合吃哪些肉类
来源:科普咖 本文已影响2.81W人
来源:科普咖 本文已影响2.81W人
大家都知道禽肉中含有激素,然而非素食主义者的孕妈妈们,每天必不可少的要接触各类肉食,那么哪些肉适合孕妈妈吃呢?
孕妈妈适合吃哪些肉类
盘点孕妈妈适合吃的肉类
羊肉
羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。
牛肉
铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素,牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
鱼肉
鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。
鸡肉
据调查发现,鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富,鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。
准妈妈适合吃哪些零食
哪些恶习有碍白领妈妈怀孕
准妈妈孕育期 应多吃这些食物
备孕妈妈需警惕 哪些疾病会影响怀孕与胎儿健康
孕妇不能吃哪些食物和水果 准妈妈孕期饮食别乱吃
准妈妈预防感冒宅在家就安全吗 各类药品对准妈妈的影响
五类食物帮孕妈妈摆脱孕吐的烦恼
怀孕期间妈妈要注意饮食 多吃这四类食物能更加健康
孕期吃零食需要遵循的原则 8种适合准妈妈食用的小零食
健康过孕期 准妈妈该怎样吃肉?
哪些润唇膏适合孕妈
准妈妈可以吃西瓜吗?(适量无碍等)
母亲节送妈妈什么花合适 有哪些象征
孕妈妈饿得快加餐吃些什么好 孕妇加餐饮食禁忌有哪些
孕妈妈这样吃补铁 有哪些注意事项
为何女星怀孕不长肉 明星妈妈孕期吃什么
适合孕妈妈的零食有哪些
孕妇可以吃杏吗 孕妈妈这些食物千万别吃
女人孕后期吃什么好 准妈妈多吃这些菜
孕妇不能吃哪些食物 准妈妈一定不能吃这些
孕妈妈最需要吃这些食物
冬季孕妇不能吃什么 四类食物妈妈要远离
孕妇不能吃什么 准妈妈注意哪些饮食禁忌
妈妈孕育期多吃这些食物
产妇不能吃哪些食物 新妈妈必须远离的7类食物
孕妈妈需慎吃的5类食物 吃错会影响宝宝发育!