孕妇喝低脂牛奶对身体好吗?
来源:科普咖 本文已影响3.35W人
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怀孕是一个新生命的开始,在怀孕期间女性身体所需要的营养会增加很多,一般情况下怀孕的280天,胎儿就可以生长3500克了,在这个怀孕的过程中,母亲需要的钙元素是比较多的,母亲吸收的钙元素一半以上都是被胎儿所吸收了,那么,孕妇喝脱脂牛奶好吗?该怎么钙元素呢?
在母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。
但是,由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此,营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益,孕妈咪也赶紧行动吧,科学喝牛奶,成就一个健康好宝宝!
科学家们发现,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别。据统计,怀孕母亲每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。
英国南安普顿大学的科学家们以前曾发现,母亲在怀孕期间却乏维他命D的摄入,孩子的骨骼发育将受到影响,长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险。
其实在怀孕期间喝什么样的牛奶,都是不用太苦恼的,因为牛奶里面含有的钙元素都是一样的,只要孕妇的身体是健康,没有什么疾病的话,就不用刻意的选择脱脂牛奶,一般孕妇喝一般的牛奶就可以了,一般的牛奶含有的钙元素会比脱脂牛奶的高。
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