孕妇营养菜谱大全
来源:科普咖 本文已影响1.05W人
来源:科普咖 本文已影响1.05W人
孕妇的营养菜谱是很关键的,因为是属于大人加上孩子一起的,如果孕妇本身的营养跟不上那么孩子的发育也不会正常的,这会对孩子的未来产生很大的影响。孕妇如何能正确的食用食物是很多家庭都需要学习的,而且如何能把每一道菜都做的美味也是需要下一番苦工的。
红烧鸡翅
材料
鸡翅,生抽,白糖,料酒,鸡精,蜂蜜,葱,姜
做法
1、鸡翅洗干净背面横割两刀,锅里水烧开,放两片姜片,加点料酒,入鸡翅打烧滚3分钟捞出备用。
2、锅里加热油,加生抽先炒一下,这里生抽只需几十秒就可以,加入鸡翅翻炒。
3、鸡翅上色后加入白糖、料酒、水(水要盖过鸡翅的量),大火烧开,中火慢慢烧到快收汁的时候加入鸡精,加少许蜂蜜(加蜂蜜是为了增香提色,表面亮亮的)
4、继续收汁到理想的状态即可。理想的状态就是汁水差不多收干了,但是不湖锅的状态,起盘,撒上葱花。
小诀窍
注意:先炒酱油比较容易上色,颜色会更好看,也更入味,最后注意别烧干了:)
香菇玉米粥
材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒,然后开始煮。
3、开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!
4、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁。
5、再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
小诀窍
如果用鸡汤熬此粥,味道更好呢!
红烧带鱼
材料
带鱼,了就,红椒,葱,姜,蒜,八角,生抽,白糖,味精,水淀粉
做法
1、带鱼洗净,取中段,用盐、料酒腌制20分钟;
2、把鱼段放通风处把表皮晾干;
3、起油锅,油热后,下入带鱼中火炸成金黄色,捞出控油;
4、锅内留底油,爆香红椒段、葱姜蒜和八角,下入炸好的鱼段;
5、烹入料酒和生抽、少量白糖,添加没过的水急火烧开后转中火炖制;
6、汤汁基本收干时,调入水淀粉,大火收汁,加味精出锅,撒上葱花香菜即可。
虽然我们简单的学习了几个家常菜,但是如果想让孕妇和孩子健康成长,各位就需要多加用心了。所以我们还要更多的去学习孕妇的营养菜谱,不要盲目的去做,去补以免造成孩子的发育不正常。
孕妇食谱 孕早期的营养食谱推荐
孕妇营养食谱
产妇食谱大全 8款菜品让产妇夏季吃的好
孕期营养菜谱是什么?
孕妇菜谱 怀孕期间孕妇消肿吃什么好
孕妇煲汤食谱大全
有营养的菜谱
孕妇营养餐 帮孕妇保质保量的食谱
营养餐食谱大全早中晚 营养餐食谱大全
孕妇饮食大全 孕期食谱大全推荐
孕妇营养食谱 怀孕十月食谱
孕妇鸡汤的做法大全 鸡汤让孕妇更加营养
孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇调理食谱
孕妇初期食谱 孕初期的营养大揭秘
孕妇食谱 孕妈咪要营养就吃这些
孕妇可以吃八宝粥吗 推荐孕妇营养粥食谱粥
孕妇营养餐食谱介绍
孕产妇营养饮食大全介绍
孕妇营养食谱大全
孕妇的营养食谱大全
孕妇食谱要注意营养搭配:孕妇饮食要避免六大恶补蛮补行为
孕妇吃的营养 孕早期水果食谱推荐
孕妇的健康跟胎儿息息相关 推荐4种孕妇秋季食谱大全
孕妇煲汤食谱大全 孕妇煲汤食谱怎么做
孕妇菜谱做法 孕妇菜谱的做法有哪些
孕妇营养早餐食谱