母乳期能吃韭菜吗?
来源:科普咖 本文已影响1.92W人
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哺乳期女性的饮食很重要,要格外重视护理,因为哺乳期的女性不但要补充自己身体内缺失的养分,而且还要保证能给婴儿提供充足的营养物质。因为这些原因,很多哺乳期的妈妈都很关注个人饮食护理,有些喜欢吃韭菜的妈妈就会问,在哺乳期的时候可以吃韭菜吗?现在小编就来告诉你!
从中医的角度看,韭菜为补阳之品,有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用,哺乳期产妇是可以食用的。从西医的角度看,韭菜含有丰富的营养物质。每100克鲜韭菜中含维生素B2
0.09毫克,维生素C 24毫克,胡萝卜素1410微克,磷38毫克,钙42毫克和膳食纤维1.4克。
除上面这些,韭菜还含有较多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。硫化丙烯是一种辛香挥发物质,也是韭菜辛香味的来源,有促进食欲及杀菌功效,对高血压、冠心病、高血脂等有一定的疗效。
对韭菜过敏的人不宜吃韭菜。韭菜也有可能成为过敏原的,如果哺乳期妈妈是对韭菜过敏的话,食用韭菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用韭菜。
综上所述,哺乳期妈妈也是可以吃韭菜的,但要慎吃,因为韭菜辛辣,哺乳期妈妈不宜吃辛辣之物,而且韭菜是回奶之物,吃了影响宝宝的吸乳量。但如果是哺乳期妈妈乳量过多,可以适当少吃。
看了以上内容的描述,你可以根据自己身体情况决定要不要吃韭菜,如果奶水不够充足的话尽量不吃,而奶水多的话可以适当的吃一些。除此之外还要像上述小编提到的一样,哺乳期的妈妈不要吃太多辛辣刺激的食物,因为这些对孩子都有影响。
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