产后抑郁危害极大 女人要及时调整心态
来源:科普咖 本文已影响7.26K人
来源:科普咖 本文已影响7.26K人
这几年出现了很多产妇因为抑郁而带着孩子跳楼自杀的新闻。这让大家开始意识到产后抑郁的可怕,开始认识到了产后抑郁的危害。对此,建议女人们在还没生孩子的时候,就应该了解一些关于产后抑郁的信息,让自己的心里有个底,等到自己生孩子的时候,才能快速调整自己的心态,避免自己进入产后抑郁的状态。那么,在这里小编给大家介绍了产后抑郁的危害,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
产后抑郁的危害
1、对宝宝的影响
当母亲出现抑郁,情绪反应变得过大时,会对拒绝照顾宝宝的情况,比如说不想要喂奶,不及时为宝宝更换尿布,不看着宝宝,任其自生自灭。如此一来,宝宝造成发生损耗,影响T的正常发育和生长。
另外,需要注意的是,抑郁母亲会影响宝宝阅读能力、运动能力等发展。尤其是对于女孩子来说,若是母亲患有抑郁症的话,女孩子自身进入青春期的时间,要比其他女孩子要早得多。
2、对女人自身的影响
当出现抑郁之后,产后女人不仅仅是会觉得心里难受,身体上也会有一些不舒服的反应。比如说便秘、心悸、没有食欲等等。
此外,当产后女人的抑郁问题变得严重之后,还会出现极度悲观的状态,脑袋里时常冒出厌世的想法,想要通过死亡让自己解脱。若是得不到及时的调节,很容易出现自杀行为。
总而言之,产后抑郁挺可怕的,不管是对宝宝还是对女人自身而言,都是有着很大的伤害。为了身体好起来,避免被抑郁盯上,产后女人们要及时做好心理调整才行。
自我缓解产后抑郁的方法
1、学会放松
对于第一次当妈妈的女人来说,一开始无法适应这样的角色。面对宝宝的苦恼,很是无奈,甚至还会生气。很多新妈妈没有带娃的经验,因此,整天都紧绷着神经,照顾宝宝,一刻都不敢放松,生怕自己的宝宝受伤。
其实,刚生下来的孩子虽然说比较娇嫩,但是并不是说一碰就会受伤的。因此,女人们不要那么的紧张。宝宝哭泣要么是饿了,要么是尿了不舒服所致的。因此,女人们面对宝宝的哭泣,要找对原因。饿了就喂奶,尿了就换张纸尿裤,让宝宝感觉到干爽。
慢慢地就会进入到作为妈妈的角色,再慢慢放松自己,别紧绷着自己的大脑,否则的话,女人们会显得特别的累。
2、出门走走
做完月子之后,天气好的时候,可以带着出门走走。比如说去附近的公园,在那里肯定能遇到很多同样带着宝宝的女人,可以一起聊聊天,调教一些育儿经验。大家有说有笑的时候,整个人都会放松,情绪也会保持愉悦,自然不会有抑郁情绪。
如果你整天都在家里,面对杂乱的卧室,哭闹的宝宝,内心容易烦躁。时间长了,没有人倾诉的话,很容易陷入苦闷、抑郁的情绪。如此一来,就容易出现产后抑郁了。
所以说,产后的女人,做完月子之后,必须外出走走。不想逛公园,可以去逛逛商场,而商场里有育婴室,宝宝饿了也有专门的地方喂奶。当然,外出主要是为了让自己的情绪能够得到发现,获得快乐。
除了这两点之外,女人们照顾宝宝时,最好自己多上点心,别对老公抱太大希望。因为工作累了一天的他,回到家后根本没想法去哄孩子。
产后多吃的食物
菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素、维他命C和铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸,所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于阻止大脑的老化,防治老年痴呆。不过,应注意食用菠菜时最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免导致结石。
鱼肉
鱼肉可为女士提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同期,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄取优质蛋白的同期,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
西兰花
西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女士而言,它还有护理肌肤的美容功能。
如何调整心态 良好的心态让你更成功
长期心情抑郁危害有哪些
产后抑郁怎么办 6偏方帮你摆脱抑郁
孕妇心情抑郁的危害
孕期抑郁症的危害
抑郁症怎么办 如何远离抑郁症带来的危害
老人要警惕“空巢综合症” 专家提醒要调整心态
年底心理动荡?要会调整自己心态
警惕抑郁焦虑 新型心理疾病危害身心健康
人流后心情抑郁要怎么办
高考后不要放松过度 注意心态和身体调整
如何区分产前抑郁症与产后抑郁症
男人产后抑郁症会影响大吗
心里抑郁症的症状以及抑郁症病因!
怎样正确调整产后心态?
抑郁症两大原因 抑郁症是精神病还是心理病
女人产后抑郁症能治好吗
抑郁症的危害性有多大
失恋后心态调整最重要 何必活在痛苦中
产后抑郁症对宝宝有影响吗?产后抑郁症的表现
抑郁症治疗 心情抑郁时应该怎么办
如何预防抑郁症自杀?抑郁症的危害有哪些
调整心态的方法 健康心态过好生活
孕期抑郁症有多危险
女人谨防产后抑郁症
产后抑郁喜欢招惹哪些女人