很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑 食疗帮助妈妈赶走黄褐斑
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很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑,影响美观,甚至对她们的自信心也有影响。其实黄褐斑雌激素水平高是主要原因,那如何在饮食上帮助她们赶走黄褐斑呢。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
猕猴桃
猕猴桃之所以被誉为“水果金矿”,是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。
猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用,是因为其具有维生素C,能阻挠黑色素的形成,防止色素沉淀的产生,令皮肤保留白皙。
爱心小贴示:脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃,易引起腹泻。
西红柿
西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C,这些都是扼制黑色素产生的最好的兵器。据研究证明,经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生,因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。
举荐:
1、每天一杯西红柿汁中加上少量的鱼肝油饮用,可以让孕妈妈的气色保持红润;
2、孕妈妈也可以将脸部洗净后,用西红柿汁敷面,持续15-20分钟后再用清水冲洗干净即可,对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。
爱心小贴士:由于西红柿性寒,空腹吃易导致腹痛。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。
举荐:使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
爱心小贴士:柠檬很酸,不宜吃太多,会损坏牙齿。
产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。
牛奶
养生名著《寿亲养老新书》说:“牛奶最宜人,平补血脉,益心,长肌肉,令人身体健康,面目光锐,志不急,故为子者常须供之,以为常食。”中医养生学认为,牛奶能补虚损,益五脏,凡病后体弱,虚劳瘦,食少,噎嗝反胃,均可做滋补食疗饮用。牛奶久服或入药剂中,有生津利肠、润泽肌肤的功效,可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为,牛奶含8种人体必需的氨基酸,尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富。其胆固醇含量比肉、蛋类都低,每100克仅含13毫克。
芝麻
芝麻亦称胡麻,是传统的滋养强壮品,
《名医别录》列为上品,黑芝麻长于补益肝肾,养血益气,故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,滋养五脏。身体虚弱,须发早白、少血无力者均可作为辅助食品。
乌骨鸡
乌骨鸡为滋补强壮之品。若与丝瓜、鸡内金共煮汤,加盐和调料食用,可用于血虚经闭的调治;若在乌鸡腹内放人当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,并用线缝好,煮熟后去药食肉,可治疗阴血不足所致的月经不调,潮热,盗汗等症。亦可和冬虫夏草、淮山药共煮汤用,可治虚劳。此外,本品可补肾益肝,用于肝肾阳虚所致的遗精、白浊、带下,月经不调等症。
莲子
莲子的寿命,可达千年之久。清代《本草备要》说:
“落田野中者,百年不坏,人得食之,发黑不老。”莲子被《神农本草经》列为上品,历代许多本草著作均记述莲子可延年益寿。常服本品,可补肾、健脾、养血,起到抗老的作用。如《寿世保元》的阳春白雪糕,以本品配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟作成糕,每日食用,最益老人。又如《太平圣惠方》载莲子粉粥,每次取莲子粉15—20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿等。莲子食用时须开水泡过,剥掉外皮,去掉莲心(绿色的胚芽)。脘腹胀满及大便干燥者忌服。
梨
现代研究表明,梨有降血压,清热镇惊的功用。高血压及心脏病患者食梨大有益处。食用炖好的熟梨,能增加口中的津液、保养嗓子
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