消除斑点困扰 产后祛斑方法介绍
来源:科普咖 本文已影响3.3W人
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相信大多数产后妈妈都会有这样的困扰——脸上长出了黄褐斑,这是由于孕妇在怀胎十月中,身体中的孕激素等一系列激素发生了改变。那么产后妈妈该如何祛除呢?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
产后祛斑之调整好心态
所谓心态决定一切,首先保持良好的心态是十分重要的,要有一颗从容淡定的心,做到不骄不躁,不急不忿,调整出一个良好的心态,拥有一个健康的体魄,就可以不怕斑点侵袭了。
产后祛斑之保证睡眠时间充足,质量好
这充足的睡眠会使你的身体一整天充满活力,有精神,倘若身体过于疲惫不堪,就明显会感觉皮肤紧绷,没有弹性,从而也会影响到新陈代谢的速度,皮肤也获取不到充足营养,看上去就会黯然失色、无光。所以说,睡眠时间一定要够,早睡早起身体好。
产后祛斑之挑选适合自己肤质的护肤品
其一尽量挑选纯天然、刺激性较小的祛斑产品,其二可以涂抹粉底霜,但是要注意一点就是选择的粉底霜要比肤色来得深色,色差不会太大,遮瑕效果也更为显著。每种季节多多少少都会有一些紫外线辐射,出门前要做好防晒的工作,因人而异、因地制宜挑选防晒系数不同的防晒品,做到更好的保养自己,这样也会有祛斑的效果。
产后祛斑之注重日常的饮食
要多吃一些含维生素ABCE丰富和蛋白质丰富的食物,像西红柿、柠檬、豆类、瘦肉都是可选的。其中,维生素C含量丰富的食物,能抑制代谢废物转化成黑色素,同时维生素类食品能加快血液的流动,从而使新陈代谢速度加快,蛋白质也能够调节皮肤的生理活动。少抽烟少喝酒,少吃油腻、辛辣的食品,如果要饮用咖啡,冲泡稀释一点再喝,饮用过多的咖啡因不利于祛斑。
产后祛斑之敷面膜
在家里可以自制绿色简易的面膜。方法一:取适量的冬瓜,将其捣烂,乘在碗中,打一颗鸡蛋,去掉蛋清,再添加半小勺的蜂蜜,搅拌均匀之后涂于脸上。待面部充分吸收20分钟之后洗掉即可。方法二:就是将黄瓜捣烂磨成泥,添加一勺奶粉,一勺面粉,充分搅拌均匀之后敷于脸上,也是吸收20分钟之后冲洗干净即可。除了敷面膜,在日常生活中也可以用黄瓜汁、冬瓜汁还有柠檬汁涂在脸上,轻轻拍打加快面部吸收。只要坚持下去,日积月累就会有效果。
许多产后妈妈都会面临这样的问题,如今科学发达,祛斑也不是没有可能的。以上的介绍的5种方法,都是比较简易绿色的,产后妈妈均可放心使用,或者是选择适合自己的方法去用,凡事贵在坚持,只要坚持下去,我相信,妈妈们祛斑美容的心愿就会早早实现了,消除斑点烦恼,妈妈们再也不用担心妊娠斑的出现啦。
“产后补血餐”——
枸杞红枣乌鸡汤
配料:乌鸡1只,红枣15颗,枸杞30g,当归10g,桂圆10颗。
乌鸡1只,红枣15颗,枸杞30g
辅料:料酒,姜片、葱段
做法
1、将乌鸡剁成小块儿,用热水焯过后备用
2、将葱段、姜片、红枣、枸杞、当归、桂圆放入锅中
3、将鸡块置入锅中,加水大火烧开后置入鸡肝,随后调至文火慢炖1小时即可。
营养价值分析
产后女性适宜摄入软食物,从而减轻食物对脏器带来的负担,同时柔软食物更易被吸收。
乌鸡是一款药食同源的保健佳品。中医上讲,它具有延缓衰老、强筋健骨的作用,同时对增强免疫力、预防妇女缺铁性贫血以及月经不调等妇科疾病有着显著的功效。
红枣、枸杞富含铁元素的同时还含有维生素C以及维生素B12和叶酸,可以调节机体功能和对促进女性产后恢复。当归是一味传统的补血良药,在我国民间广为流传,配合乌鸡食用可帮助女性补血,加快产后恢复。
鸡肝是属于一类动物性食物,动物的肝脏中铁元素含量较高,较其他食物,更容易被人体吸收,所以乌鸡的鸡肝一定是要留给新妈妈食用的,可以加速铁元素的补充从而缓解产后贫血症状。
饮食误区
很多朋友都认为吃菠菜可以补铁,在这里我们需要给大家说明一下,其实这种说法是不正确的。因为,菠菜的含铁量确实很高,不过其中还含有一种叫作“草酸”的物质,草酸很容易与铁结合形成沉淀,致使铁不能被人体吸收利用,也就达不到补贴的作用。同时菠菜里的“草酸”还容易与钙结合,形成“草酸钙”,影响新妈妈们对钙的吸收,如果长而久之食用,不仅不会补充铁元素达到补血的功效,反而会因此而导致缺钙。
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