立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病
来源:科普咖 本文已影响1.15W人
来源:科普咖 本文已影响1.15W人
立夏是几月几日呢,现代人对于立夏是什么意思并不清楚,很多的人都以为立夏就是夏季了。其实不然,立夏只是意味着春季即将结束,但是气温还是没有降下来哦。立夏习俗你们都了解哪些呢,还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!
立夏时节要注意以下六个方面 谨防3种疾病
我国习惯将“立夏”作为夏季的开始,立夏前后,气温升高,随着也会面临一些疾病产生,立夏时节谨防的疾病有:头痛病、皮肤病和肠胃疾病。
立夏时节谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变,常会诱发或加重头痛。另外,睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节,痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病,公众要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。还要多喝开水,少吃冷饮。
立夏要注意六个方面
一、要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静。要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开,这个时节,可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少,茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,都能起到养心安神的作用。
二、要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。夏天人们容易出汗,“中医认为“汗为心之液”,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高,体表的血量分布多,这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状,所以夏季要注意不可过度出汗。但是该出汗时则要出汗,老年人也不能闭汗,在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
三、心分阴阳,既要养“心阳”又要养“心阴”。心气虚指心脏功能减弱,表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重,并有出汗。如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重,而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。
有心气虚或心阳虚症状的人,夏天尤其应该避免多出汗,以免伤了心阳,可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮,或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。心阴虚则指心阴血不足,可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢,表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品,如西洋参3克、麦冬3~5克,或吃冰糖大枣小米粥,或吃百合藕粉和银耳莲子羹。
四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,容易出现腹泻。所以,从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。
五、要睡眠充足。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困,没精打采,只想在床上躺着,也不想吃饭,不想参加社会活动,只想在家呆着。碰到这样的情况,老人就应走出户外,多和人交往,多去旅游或到公园去赏景,要变“苦夏”为享受夏天。
六、初夏到来,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。
立夏养生注意胃肠病
立夏时节,它在二十四节气中排行第六,也是夏季开始的标志。立夏后,市民该如何养生?随着环境温度逐渐上升,体内湿气也开始加重,这时,尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作。
立夏之初,因湿气过重,体虚者和肠胃不好的人群,容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状,让人十分难受。在饮食上,市民要以健脾除湿为主,适当多吃一些茯苓、苡仁,如果单吃觉得腻,可在熬粥时加一些搭配着食用。
立夏后,养心也是比较重要的,养心重在心平气和,因现在湿热较重,心情浮躁的现象增多,应作息规律、不要熬夜,晚上入睡最好不要超过12点,每天中午可以小憩半小时,精神状态好,下午的工作效率也会提高。如果市民感觉体内湿气过重,身体有乏力现象,每晚可泡脚发汗来除湿,水温在自己能承受的范围内。
立夏过后湿热重 注意防范皮肤病
立夏过后,气温将明显增高,雨量也会增多。闷热潮湿的天气,为皮肤病发作提供了条件。今后很长一段时间,要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰。
天气炎热时,人们排汗会增加,同时雨水较多,这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床,足癣等真菌感染性疾病随之而来。因此,平时应勤洗晒被褥、凉席,选择透气性好、具有吸汗性的衣衫,室内常通风,脚部也要保持清洁干燥,特别是穿凉鞋时,细菌容易黏附在脚部,一定要及时冲洗,并用毛巾擦干。
夏季是万物生长最茂盛的季节,空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉,不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎。所以,大家在外出时应注意对皮肤的防护,可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法,尽量避免直接暴露在外界环境中,从而减少过敏性皮炎的发生。
夏季光照充足,如果皮肤在阳光下暴晒时间过长,可能引起日光性皮炎甚至日晒伤等。因此,出门时应提前半小时涂抹防晒霜,必要时还要补霜,选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具,加强对自身的保护。
夏天蚊虫较多,皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭,尤其是裸露部位,如面部、手脚、胳膊、小腿等部位,常常长出大小不一的红色丘疹、斑块,甚至水疱,瘙痒剧烈。因此,平时注意室内卫生,做好灭蚊防蚊工作,尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留。此外,公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨,大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离。
“立夏季节多阴雨,空气潮湿闷热,很容易影响人的情绪,并且滋生细菌,从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。”
立夏胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、便秘、拉肚子等,千万要引起重视,不可因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管,更不能在没有检查的情况下,凭经验自行买药吃,这样拖延和治疗不对症,就会造成病情越来越重。现在胃肠检查已经进入了“无痛时代”,有无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜等,可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查,确诊了病因、病情,并进行针对性的用药和治疗,才能真正解除胃肠疾病的痛苦,早日恢复健康。
结语:不同的季节需要选择不同的养生方法,尤其是对于平时并不了解养生的人来说,立夏了生活中我们需要注意防病哦!相信上述介绍的这些立夏防病常识能够帮助大家哦,希望每个人立夏的时候可以健康,记得分享给身边的朋友们哦!
10月13日是什么节日?国际标准时间日是几月几日
国际合作节是几月几日?国际合作社联盟成立时间
立秋后要小心提防这几种疾病
6月30日是什么节日?世界青年联欢节是几月几日
立夏养生 老年人立夏节气的七大注意
8月13日是什么节日?国际左撇子节是几月几日
立夏是什么时候?二十四节气之立夏的由来与含义
3月3日是什么节日?全国爱耳日是几月几日
立夏养生 初夏时节防晒霜怎么选
立夏节气 立夏时节有哪些谚语
12月3日是什么节日?国际残疾人日是几月几日
7月30日是什么节日?非洲妇女日是几月几日
7月4日是什么节日?美国独立日是几月几日
2015年立春是几月几日?立春的由来及各地习俗
立夏是什么时候?立夏的习俗
2016立冬是几月几号?立冬吃什么?
立夏的习俗 二十四节气中立夏应该吃些什么?
10月5日是什么节日?世界教师节日是几月几日
立夏是什么意思 立夏节气究竟代表着什么
立夏节气 立夏的气候有什么特点
立夏习俗 立夏节气不可不玩斗蛋游戏
2019年立春是农历几月几日 2019年立春时间
10月13日是什么节日?世界保健日是几月几日
2018年立夏是哪天?立夏是什么时候?
8月13日是什么节日?左撇子节是几月几日?国际左撇子日的由来
6月17日是什么节日?世界防治荒漠化和干旱日是几月几日
2015年什么时候立春?2015年几月几日立春
春夏交替 立夏防病治病应如何做
10月31日是什么节日?世界勤俭日是几月几日
立夏养生 警惕5种夏季病
夏季谨防五种常见疾病来袭
11月14日什么节日?联合国糖尿病日是几月几日
三八妇女节是几月几日?3月8日是什么节日?
妇女节是几月几日?3月8日是什么节日?三八妇女节的来历
立夏习俗 立夏要举行迎夏仪式
11月9日是什么节日?全国消防日是几月几日