脚底穴位减肥怎么做?
来源:科普咖 本文已影响1.89W人
来源:科普咖 本文已影响1.89W人
现如今减肥的穴位还是很多的,那么脚底穴位减肥怎么做?脚底确实是有不少的穴位,因此平时按摩一下脚底,就能取得不错的养生保健功效,也能对人体健康带来不少好处,不过要想取得理想的减肥瘦身功效,具体的方法还是要正确的,千万不要随意的按摩,确保疗效和安全性很关键。
方法1、敲击脚底 在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。
方法2、双脚晃动如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走 这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。
通过上面的介绍,大家对脚底穴位减肥怎么做也都心中有数了,减肥的方法有很多,穴位减肥确实是很不错的一种选择,当然了平时通过运动和饮食相结合的方法来减肥瘦身也是会取得很好效果的,希望大家都能尝试一下。
按摩脚底穴位的好处有哪些呢
脚底有哪些减肥穴位
减肥的最好方法 常按摩3大穴位消脂减肥
怎么避免穴位减肥反弹
按摩脚底穴位的好处有哪些
按摩穴位减肥怎么样呢
三个脚底穴位为老人健康护航
脚底按摩穴位图
脚底穴位图按摩
腹部减肥怎么穴位按摩
鸡胸肉减肥怎么做好吃
如何减肥 按摩穴位快速排毒减肥
中医减肥 想减肥就按这几个穴位
穴位按摩减肥怎么样呢
按摩脚底哪个穴位可以长高呢
冬天点穴减肥怎么做?
腹部怎么穴位按摩减肥
减肥拔火罐的穴位有什么?
如何减肥 按摩穴位竟然能快速减肥
穴位埋线减肥有效吗 穴位埋线对减肥有帮助吗
怎样减肥最快最有效 荐腹部减肥穴位按摩
鸡胸肉怎么做减肥餐 减肥吃的鸡胸肉怎么做
来看看按摩穴位减肥具体的做法是什么
按摩穴位减肥怎么样好呢
腿部穴位怎么按摩减肥呢
中药点穴减肥要怎么做?