按摩减肥 你必须注意的几个细节
来源:科普咖 本文已影响1.98W人
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越来越多的人们加入到了按摩减肥的行列中来,其实很多女性对于按摩减肥存在很大的疑问,到底这个方法到底是否有效呢?下面就跟随小编我们一起来看看按摩减肥的方法,让你轻松减肥。。
1、按摩最好直接在皮肤上进行
因为这能够直接对于肌肤进行简单的按摩减肥。在寒冷的冬季,我们可以选择隔着衣服进行按摩,但是记住在按摩的过程中,我们需要注意合理的保暖,以免感冒等情况出现。
2、在每顿进食正餐之后,我们不能够立即去按摩
至少在饭后2小时再按摩,这样的减肥效果最好,而过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。那么在饭后大家不要着急开始去按摩,而在按摩之后能够迅速的让肌肤保持紧绷的状态,不用担心肌肤松弛的问题。
3、在按摩减肥的过程中,我们一定要时刻的集中精力
注意用力一定要均匀,而臀部、腿部稍微可用力大一点,因为这些部位很容易出现脂肪堆积的情况,那么可以适量的增加力量。而对于腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
4、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,尽量不要做按摩
很多女性在经期的时伴随着腰酸的情况,这个时候大家切忌不能立即去按摩,也不要捶胸哦!特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。这种生活方式大家可得注意哦!
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