经常打羽毛球减肥减哪里?
来源:科普咖 本文已影响1.1W人
来源:科普咖 本文已影响1.1W人
羽毛球,是现在的人们非常的一种运动。人们总是会在茶余饭后的时候会拿出羽毛球和家人或者是朋友来进行羽毛球运动。很多人说打羽毛球可以帮助人们进行减肥,那么,羽毛桥减肥减哪里呢?接下来,我们就要通过一些详细的资料一起来看一看这个方面的相关的一些内容。
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。
以上就是关于人们打羽毛球可以帮助人们进行哪个部位的减肥的相关内容的具体介绍。羽毛球减肥,是一种减肥的非常的好的运动。人们在打羽毛球的时候要注意运动的强度,不可以让自己的在运动的时候受到伤害,还要注意水分的补充。
打羽毛球运动受伤有哪几种情况?
打网球能减肥吗?打网球学会这4点练出好身材
打羽毛球能减肥吗 为什么可以减肥
打篮球也减肥?舒压又减重的有氧运动
打蓝球好处 女性打蓝球能减肥?
打羽毛球能减肥吗
男生经常打篮球能减肥吗
打羽毛球的技巧 羽毛球的基本打法
经常打球能减肥么
羽毛球常识主要有哪些?
打羽毛球这项运动有哪些好处?
到底打羽球减肥还是跑步减肥呢
打羽毛球有哪些好处?
经常打羽毛球有什么好处啊?
羽毛球的比赛规则-打羽毛球的技巧
羽毛球训练球怎么打?
打篮球能减肥吗 什么样的方式减肥效果好
月经期间还能打羽毛球吗?
打羽毛球注意事项有哪些?
打羽毛球视频有哪些?
长期打羽毛球的好处有哪些?
经常打乒乓球能减肥吗?
打羽毛球能减肥吗?
打羽毛球对身体好处有哪些?
减肥药能快速减肥吗
2020年十大羽毛球拍品牌,尤尼克斯羽毛球拍、威克多羽毛球拍人气高