瘦身从腰部开始,教你快速瘦腰
来源:科普咖 本文已影响3.05W人
来源:科普咖 本文已影响3.05W人
同样,想要瘦身,还是要从腰部抓起。腰部瘦下来,自然身体就轻盈了。下面小编为大家推荐几款瘦腰方法。
多喝水,拒绝碳酸饮料
碳酸饮料、啤酒跟含糖量高的饮料都是导致腹部肥胖的罪魁祸首,你的肚子只会被这些饮料越喝越大。所以想要瘦就要狠下心来拒绝它们。每天早晨起床喝杯白开水能清理经过一宿的肠胃、排毒养颜。餐前也要喝杯白开水,这样能起到饱腹的作用,从而减少就餐的食用量。
睡前按摩腰部
腰腹部有个腹洁穴,若能长时间按摩,能起到减少降低食欲,纤腰收腹的效果。腹洁穴的位置大概在乳头线往下,肚脐线下3里面处。睡前双手揉按这个穴位,长期下来就会见效。
瘦腰小动作
两腿微微打开站直,左手垂直紧贴裤缝,右手伸直微贴耳旁。动作要灵感有动感,扭动胯部,从而带动腰腹。4个八拍一组,左右手更换位置,再做一组。每次锻炼,如此重复四组。
温馨提示:若果想要在短时间达到瘦身效果,还是要从饮食抓起。要以清淡为主,少吃油腻、辛辣食物。相信大家做到以上几点,身材一点会瘦下来。
如何瘦腰 十种方法快速让你拥有小蛮腰
如何瘦腰瘦肚子 5招瘦腰运动让你边沐浴边瘦腰
瘦腰方法 简单几招让你快速拥有小蛮腰
如何快速瘦脸
瘦腰计划:饮食+运动 让你快速拥有小蛮腰
怎么快速瘦腰
三个瘦腰运动操 让你快速变成性感小细腰
6个方法让你快速瘦腰成小腰女
掌握瘦腰原则 快速减腰围塑蛮腰
怎么瘦腰?快速瘦成小蛮腰的5大法宝
明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰
如何瘦腰 教你四个瘦腰的小窍门
四个瘦腰最快最有效的方法 快速瘦腰
瘦腰的最快方法 吃什么瘦腰部赘肉
快速瘦腰的方法 十大妙招助你拥有小蛮腰
教你瘦腰的最快方法 让你与水桶腰说再见
饭后四式的健身操 快速的帮你瘦腰且瘦腹
如何瘦腰最有效?几个快速瘦腰妙招推荐
快速瘦腰的7个妙招 变身性感小“腰”精
瘦腰
怎样才能瘦腰瘦肚子 快速瘦身要抓住六个时间
腰部瘦身 10大运动快速减眼部赘肉
上班族如何快速瘦腰?
如何瘦腰两侧的赘肉? 5个动作快速瘦腰
腰部吸脂术能快速瘦腰吗
7个瘦腰妙招 让你一周快速减腰围