肌肉腿怎么减?2招搞定塑美腿
来源:科普咖 本文已影响3.16W人
来源:科普咖 本文已影响3.16W人
肌肉腿难看又难减,简直就是爱美的MM的噩梦。难道肌肉腿是“绝症”,没法减了么?当然不是。小编下面推荐瘦腿三部曲,三步到位,就能全方位瘦腿啦。
肌肉腿怎么减?3招搞定塑美腿
第一步:调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点,正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型,也可以让整个人的体态变得好看,也会让臀部和大腿的肌肉结实,甚至连驼背也能够慢慢改善,而且非常简单,只要记得站立时双膝要并拢并且打直,腰杆挺直收小腹,抬头挺胸,但是要持之以恒的做,然后变成一种习惯,才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要,不正确的走姿用力的部位与方式不对,容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜,正确的走姿应是脚尖先着地,且走路的路径是一直线,行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
第二步:拉伸瘦腿
动作一
1.曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。
2.慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
动作二
1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。
2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
如何减肌肉型小腿 纤纤美腿你会拥有
腿粗怎么办? 实用6招塑腿部线条
八大瘦腿法塑造完美腿型 夏日尽情秀美腿
腿部塑型—训练2
日常瘦大腿招数 燃脂紧实曲线 塑造迷人美腿
怎么瘦腿上的肌肉 4招燃脂瘦腿速成效
减肥瑜伽 瘦腰美腿一次搞定
一套减肥操专瘦腿 紧实线条塑美腿
肌肉腿怎么减 减肌肉腿的方法
瘦腿的瑜伽动作 六招塑造修长美腿
6招消除腿部浮肿 塑极致迷人美腿
美腿塑形6招 消除6大腿部烦恼
小腿肌肉怎么减?改变萝卜腿的方法
12个瘦腿秘籍 让你快速塑造迷人美腿
Tiffany自曝瘦腿秘诀 532瘦腿操塑修长美腿
6个秘籍专减小粗腿 塑极致美腿
四组瘦腿运动 减肥塑美腿效果强
腿上的肌肉怎么减 三种方法摆脱萝卜腿
简易瘦腿操 甩掉赘肉塑纤细美腿
夏天show腿季 6招塑极致美腿
超有效的瘦腿秘笈 3招塑极致美腿
小腿肌肉
腿上长妊娠纹怎么办?一招搞定最快神速
如何瘦腿最快最有效 3招减掉顽固“肌肉型”小腿
小腿肌肉怎么减
十个瘦腿瑜伽动作 重塑小腿肌肉线条