绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿
来源:科普咖 本文已影响6.44K人
来源:科普咖 本文已影响6.44K人
膝盖下面越凹越显瘦
你绝对想不到,最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜,膝盖漂亮会加很多分。
日本女人常抱怨因为常跪坐而造就了不漂亮的膝盖,所以跪坐和盘腿都不是好习惯,女明星们还会给膝盖打高光和阴影,膝盖高光,下面凹下去部分是阴影,让腿看起来更有骨感。
腿部水肿这么做
水肿几乎会降临在80%的女人身上,而每一次都对小腿造成致命打击,下面这套金子绘美的排水肿操,每天早晨做一遍,既排水肿,冬天里还不会双脚冰冷。
具体操作方法:
用热毛巾帮膝盖软化,让它变得柔软好吸收,涂抹去角质霜,去角质产品选择温和颗粒型的就好,膝盖位置的皮肤还是比较薄的。用棉片蘸上化妆水,敷在膝盖上,5分钟之后接下来,皮肤变得很光滑,这时再抹上身体乳锁住水分。
清晨起来在床上就开始做一遍,用拳头顺着脚背的关节来回揉搓,感觉皮肤发烫为止。手指与脚趾交叉,用力拉伸,脚趾头感到疼为止。揉搓脚后跟,直到感到热乎乎的。之后顺着小腿到大腿推按,最后按压腹股沟,总共大概5分钟就能完成。
小腿细看上去瘦5斤
虽然健康专家对高跟鞋颇为不满,但是它能拉长腿型,瘦腿的效果非常明显,不过你会穿吗?也许你穿一个月都不会瘦,关键在于它的高度和你的方法,时尚人士说7cm的高跟鞋让腿的比例最美;纤体专家说7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黄金高度。
有些高跟鞋有很高的防水台,虽然穿着舒服,但效果甚微,这就如同越累越得运动减肥一样,只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效,也不要每天穿,其实真正达到瘦腿功效,还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿,一周就能让腿部明显瘦下去。
聪明站3分钟,绝望小腿都能瘦
日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿!每天只要3分钟左右,工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多,都能通过调整站姿瘦下来。
方法如下:站在书上,脚跟悬空,做抬高下降动作,每天3~5次,每次10秒,两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。
如果是小腿内侧较粗,就用这个方法,脚尖打开70度运动。
想减掉小腿外侧的脂肪,脚尖相对抬起运动。
粗腿有条儿也显瘦
好莱坞“最会穿衣服的女明星”每到这个季节,都会有N条搭配高筒靴的裤子。不过紧身裤下的大腿一定会成为焦点,让它显瘦不用那么费劲,只要想办法让大腿内侧出条缝就可以了。
大腿不满意,腹股沟不健康
你可能很少在意你的腹股沟,其实这里布满了淋巴穴位,著名芳香专家金韵蓉(微博)老师说,她每天沐浴时,都会边打浴液边认真地上下揉搓腹股沟,这决定了你的腿是否美丽。按摩方法很简单,由外侧向内侧推按10次左右,双手从大腿向小腿继续推按,帮助腿部血液循环,这样连足部干燥问题都能缓解。
睡前5分钟,大腿很快有线条
日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》,书中介绍,其实你对腿部的许多不满意,都来自骨盆的不健康,尤其是大腿的不完美,都可以通过骨盆操修炼。
侧躺在床上,盘起腿做抬起运动,能帮助减去大腿内侧赘肉,而且还能校正盆骨,如果可以,要尽量抬高。
脚踝够美可以挽救一切
纵览好莱坞街拍镜头里的这些明星,但凡把N分裤穿出feel来的,都有漂亮的脚踝和小腿,中段雄伟也无大碍。
网上超火的瘦腿袜
自从蔡天后透露穿了一年的瘦腿袜终于瘦了小腿和脚踝,瘦腿袜就火了。但是这种腿部瘦身衣你真的会穿吗?每晚沐浴后穿袜子前,平趟床上,在脚下加一个小被子,让脚的高度高于心脏,躺十分钟,然后起身再穿瘦腿袜,这样才有最高效的效果。
据达人介绍,跟练谷玉惠这套瘦脚踝操,一周脚踝就见细:
一只手扶墙,背部一定挺直,抬起脚跟,慢慢下蹲,保持到有点吃力,然后慢慢站起,脚跟迅速放下,每次做一分钟。
不用瘦凹凸就够了
如果你对自己的腿型特别没自信,没关系,我们有美腿新建议,腿不一定要瘦,只要凹凸有致,就能hold住整体腿型。
只一招,想练的都练了
台湾知名的美腿艺人,年过半百还是保持了纤细凹凸有致的美腿和翘臀,她的秘诀就是下面这个瘦腿动作,每天十分钟,让腿部线条越来越火辣。
踮起脚尖做马步,如果不能做得那么标准,也要保持大腿小腿呈90度。
小腿如何去水肿 远离大象腿
美腿养成术 瘦腿5妙招快速修炼腿线条
简单瘦腿操 show美腿脱离大象腿行列
大象腿怎样快速的瘦腿
掌握5大瘦腿方法 上班也能快速摆脱大象腿
快速瘦腿 秒get各种腿型瘦腿总攻略
大象腿有救啦 美腿精油按摩让你爆瘦
o型腿怎么变直小妙招
快速瘦腿立变小鸟腿
4式OL瘦腿操 快速瘦大小腿 塑美腿传奇
大象腿如何10天变铅笔腿
怎么瘦小腿 教你3小步快速塑造优美腿型
简单易学的瘦腿操 拯救腿部肌肉
瘦腿瑜伽 大小腿速变瘦
八招做回美腿女王 紧实腿曲线甩开大象腿
易学的瘦腿操 拯救腿部肌肉
假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿
3招快速瘦腿方法 赶走恼人大象腿
简单瘦腿的最快方法 4招赶跑小腿脂肪变大长腿
快速瘦腿 这样做粗腿秒变纤细美腿
怎么快速瘦小腿 瘦腿3部曲摇身变成长腿MM
快速纤细小腿 看微创瘦小腿术
2组美腿动作 拯救腿部扭曲线条
怎样瘦小腿 2招教你快速击退水肿型小腿
按摩+茶饮瘦大腿方法 快速告别大象腿
怎样让小腿变细 怎么让小腿变细